Страницы

четверг, 18 апреля 2019 г.

10 новых мобильных игр, которым не нужен интернет


Если ваш мобильный тариф не включает в себя пакеты интернет-трафика или же вам всегда

мало

имеющихся гигабайт, то эта подборка специально для вас. Все представленные здесь игры не требуют выхода в Сеть — один раз скачать и можно играть где угодно и когда угодно.

Spirit Roots

Это платформер с красивой рисовкой, оригинальным саундтреком и необычным сюжетом про борьбу 5 различных миров. Вам придётся побывать во всех, а это около 50 уровней. В них вас ждут уникальные для каждой зоны персонажи, множество ловушек и огромные боссы.

Загрузить

QR-Code

Spirit Roots

Разработчик:

FredBear Games Ltd

Цена: Бесплатно

Загрузить

QR-Code

Spirit Roots

Разработчик:

FredBear Games LTD

Цена: 229 рублей

Rabbit Samurai

Кролик-ниндзя в логове волков спасает мышей — звучит странно, но игра довольно интересная. Это и платформер и головоломка, где по локациям вы будете перемещаться при помощи крюка, которым нужно выстреливать в стены, потолок и движущиеся объекты.

Загрузить

QR-Code

Rabbit Samurai - rope swing hero

Разработчик:

Mini Duck Games

Цена: Бесплатно

Xiaomi представила подушку с функцией нагрева и костной проводимостью звука


На краудфандинге Xiaomi представлена умная

подушка

для максимально комфортного сна и отдыха. Она имеет рельефный ортопедический дизайн и хлопковый наполнитель с эффектом памяти. Главной же её особенностью стала графеновая плёнка, обеспечивающая возможность подогрева.

Повышение температуры поверхности подушки обеспечивает приятный расслабляющий эффект, способствуя снижению напряжённости

мышц

шеи и расширению сосудов. Пользователь может  выбрать температуру при помощи скрытого пульта или через приложение на смартфоне.

Мобильник подключается через Bluetooth 5.0. В приложении можно не только повысить или снизить уровень нагрева, но и отследить качество вашего сна. Необходимые данные собирает встроенный в подушку интеллектуальный модуль, записывающий продолжительность различных фаз

сна. С ними можно связать будильник, чтобы просыпаться было легче.

Дополняет умную начинку система костной проводимости звука, позволяющая слышать приглушённую музыку со смартфона при касании центральной части подушки. Спящий рядом человек ничего не услышит.

Оценена эта умная подушка в 299 юаней (≈2 900 рублей). Старт продаж в Китае запланирован на 2 июня, после чего такую новинку можно будет поискать в онлайн-магазинах.

Как пользоваться Spotify, Netflix и другими недоступными в России сервисами


Spotify

Несмотря на изобилие официально доступных музыкальных сервисов, Spotify всё равно привлекает множеством преимуществ. Для бесплатной версии достаточно включить VPN, а вот чтобы купить Premium-подписку и ощутить все прелести сервиса, придётся немного заморочиться.

Регистрация в Spotify

1. Установите любой

VPN

и включите его.

2. Откройте

сайт

Spotify и нажмите кнопку Get Spotify free.

3. Заполните форму регистрации.

4. Скачайте приложение. Версию для Android можно установить с

Apkpure, а для iOS придётся

завести

американский Apple ID.

Регистрация местного PayPal-аккаунта

1. Перейдите на

сайт PayPal

и нажмите «Открыть счёт».

2. Выберите «Личный счёт» и нажмите «Продолжить».

3. Укажите свою реальную страну, почту и придумайте пароль.

4. Заполните имя и другие регистрационные данные.

5. Привяжите свою карту, которая будет использоваться для оплаты.

Регистрация американского PayPal-аккаунта

1. Выйдите из аккаунта и откройте американскую версию

PayPal

2. Укажите другое имя и почту.

3. Заполните адрес и телефон, используя данные из

генератора

4. Пропустите привязку карты.

5. Откройте

настройки

и измените телефон на «Домашний».

6. Активируйте аккаунт по ссылке, которая придёт на email.

Пополнение американского PayPal

1. Зайдите в местный аккаунт PayPal и откройте пункт «Отправка платежей».

2. Укажите email своего американского аккаунта и нажмите «Далее».

3. Выберите «Отправить средства другу», укажите необходимую сумму и нажмите «Продолжить».

Оплата Premium-подписки Spotify

1. Перейдите на сайт

Spotify

2. Нажмите Get Spotify Premium.

3. Выберите метод оплаты PayPal и введите данные своего американского аккаунта.

4. Подтвердите оплату.

Pandora

Потоковый сервис радио с автоматически подстраивающимися станциями не так популярен в России, но тоже имеет своих фанатов. В основном Pandora ценят за точную систему рекомендаций и подбора композиций.

В отличие от

Spotify, требующего подмены IP-адреса только при регистрации и пару раз в месяц, Pandora не будет работать без активного VPN. Однако подойдут любые, даже бесплатные сервисы, позволяющие менять местоположение на США.

Регистрация бесплатного аккаунта

1. Включите VPN, откройте

сайт

Pandora и нажмите Sign Up.

2. Введите почту, придумайте пароль и заполните другие данные.

3. Установите приложение по

этой ссылке. Для iPhone нужно использовать американский Apple ID.

Оплата Pandora Premium

1. Войдите в Pandora со своего аккаунта и нажмите кнопку Upgrade.

2. Выберите тариф и нажмите Start Free Trial.

3. Укажите оплату с помощью PayPal, выберите периодичность списания и поставьте галочку.

4. Нажмите Next, войдите в американский аккаунт PayPal и подтвердите оплату.

Netflix

Популярный видеосервис доступен в России официально, но в отличие от США, контента у нас значительно меньше. Чтобы насладиться Netflix в полной мере, нужно использовать платный VPN для подмены IP-адреса и обхода геоблокировки. Бесплатные сервисы, к сожалению, не подойдут.

С регистрацией и оплатой подписки никаких проблем нет:

Netflix

официально работает и принимает карты российских банков. Всё, что нужно сделать, — это оформить подписку на американский VPN и включить его.

1. Выберите один из платных VPN-сервисов. Отлично подойдёт Goose VPN, предоставляющий месяц бесплатного использования.

2. Перейдите на

сайт

Goose VPN и нажмите кнопку Try for free.

3. Используйте email или аккаунт Facebook для регистрации.

4. Выберите тарифный план.

5. Введите данные своей карты (оплата будет взиматься начиная со второго месяца).

6. Установите приложение Goose VPN со

страницы

Бесплатные приложения и скидки в App Store 18 апреля


Не забывайте: все предложения действуют в течение ограниченного времени. Чтобы узнавать об актуальных акциях по мере их появления, подписывайтесь на

наш канал в Telegram

Приложения для iOS

15 Seconds Photo Movie

Это приложение поможет сохранить лучшие моменты жизни в формате красивого видео. Вам необходимо просто выбрать нужные фотографии, а всё остальное 15 Seconds Photo Movie сделает за вас: соберёт слайд-шоу, добавит переходы и эффекты, а также фоновую музыку. Результат сохраняется в виде короткого ролика, который можно отправить по электронной почте или опубликовать в социальных сетях.

Загрузить

QR-Code

15Seconds Photo Movie

Разработчик:

HOTCAKES Co., Ltd.

Цена:

149 р.

Бесплатно

Бесплатные приложения и скидки в Google Play 18 апреля


Все акции и распродажи действуют в течение ограниченного времени и актуальны на момент выхода статьи. Не пропустите их!

Приложения для Android

Abi for Twitter

Альтернативный клиент сервиса Twitter, который работает гораздо быстрее официального приложения. Его размер составляет всего 7,5 мегабайта, благодаря чему программа экономно расходует системные ресурсы. Есть возможность добавить виджеты, чтобы просматривать ленту прямо с главного экрана.

Загрузить

QR-Code

Abi for Twitter

Разработчик:

Petraru Alexandru

Цена:

239 ₽

Бесплатно

Xiaomi анонсировала фотоэпилятор с тремя насадками для различных зон


Компания Xiaomi

начала

сбор средств на домашний фотоэпилятор Cosbeauty Photon Hair Removal. Он поддерживает технологию IPL, которая разрушает меланин и подавляет рост волос.

Устройство умеет распознавать цвет кожи, что позволяет фотоэпилятору воздействовать только на волосяной покров. В комплекте с Photon Hair Removal пользователь получит три насадки: для тела, лица и зоны бикини.

xiaomiyoupin.com

По заявлению Xiaomi, волосы начнут естественно выпадать после первых четырёх сеансов. После пяти начнётся задержка роста волос, а после восьми — кожа будет светлеть.

xiaomiyoupin.com

Форма Photon Hair Removal выглядит эргономичной и похожа на лазерный термометр. Есть OLED-экран, показывающий текущий режим, заряд батареи и скорость работы, которых тут целых шесть.

xiaomiyoupin.com

Штука дня: фитнес-браслет, внутри которого прячутся TWS-наушники


Сегодня на рынке полно

фитнес-браслетов

и полностью беспроводных наушников. По отдельности такие аксессуары уже вряд ли могут чем-то удивить, а вот вместе — более чем. Это наглядно демонстрирует гаджет Mafam M1, объединивший в себе и браслет, и TWS-гарнитуру.

Визуально устройство выглядит как обычный фитнес-трекер с дисплеем, выделяющийся разве что толстым корпусом. Такой размер стал платой за возможность заряжать полностью

беспроводные

наушники прямо внутри браслета.

Корпус Mafam M1 — это и модуль трекера, и футляр для зарядки наушников. Чтобы поместить их внутрь нужно лишь отогнуть дисплей.

Браслет поддерживает все базовые функции отслеживания физической

активности, в том числе измерение пульса. На экран может выводиться время, дата, шаги, расстояние, калории и уведомления о событиях на смартфоне.

По части автономности заявлено от 7 до 15 дней работы. Подпитка осуществляется через магнитный коннектор. Есть защита от влаги и пыли по стандарту IP67.

Наушники подключаются к смартфону по Bluetooth 5.0. Продолжительность их работы без подзарядки производителем не заявлена, однако здесь вряд ли стоит ждать внушительной автономности.

Оценили столь необычное устройство в 71 доллар (≈4 550 рублей). Купить Mafam M1 можно через онлайн-магазин

CooliCool

Paper — минималистичный редактор заметок для macOS


Кто-то любит писать в навороченных текстовых редакторах вроде Ulysses, у которых есть и файловая панель, и предпросмотр, и поиск, и множество других фич. Минималисты же любят, когда перед ними находится лишь чистый лист бумаги, мигающий курсор и ничего больше. Для таких людей, видимо, и был создан Paper.

Paper — это быстрое и лёгкое приложение, позволяющее создавать небольшие текстовые заметки. Как и следует из названия, больше всего оно напоминает листок бумаги. Ни значков, ни панелей, только поле для текста — ничто не будет вас отвлекать.

Это идеальное решение, чтобы быстро делать короткие записи, не дожидаясь, когда откроется полноценный текстовый редактор. Хотя и для написания больших текстов Paper подходит идеально.

Несмотря на минимализм, за фасадом Paper скрываются внушительные возможности. Взаимодействовать с редактором следует через панель меню. А чтобы увидеть полный список функций, зажимайте при его открытии клавишу Alt.

Paper поддерживает

Markdown, простой язык текстовой разметки, так что в заметках можно использовать заголовки, списки, жирное и курсивное начертания, а также прочее форматирование.

Учитывая, что для быстрой вставки служебных символов Markdown тут предусмотрены хоткеи, в Paper легко удаётся набирать форматированный текст, не отрывая рук от клавиатуры и не пользуясь мышью.

Помимо инструментов для работы с Markdown, у Paper есть встроенная проверка орфографии, а также поиск по тексту и автозамена.

Присутствуют тут и экспорт в PDF, HTML и RTF. А тем, кто пишет в интернете, особенно пригодится возможность сразу публиковать свои тексты в блог на WordPress или Medium.

Готовые заметки можно сохранять в формате MD или TXT. Оба открываются практически любым

текстовым редактором

других платформ. Можно легко написать что-нибудь на вашем Mac, а затем продолжить работать с документом на устройстве с Windows, Linux, iOS или Android.

По умолчанию заметки сохраняются в папку Paper в iCloud, но ничто не мешает отправлять их куда-то ещё — в документы или папки Dropbox.

Paper бесплатен, но у него есть несколько премиум-функций, которые кроются в меню «View». Вы можете бесплатно попробовать их в течение двух недель.

Плата требуется за поддержку RTF-формата (полезно для тех, кто не знает, что такое Markdown), подсчёт слов и символов в тексте, ночной режим и режим фокусировки, когда подсвечивается только одна активная строка, а другие затеняются.

В общем, если вы писатель, стоит приобрести премиум за 1 490 рублей. Простые же смертные будут вполне довольны бесплатной версией.

Samsung представила недорогой Galaxy A60 с отверстием в дисплее


Компания Samsung представила в Китае несколько смартфонов обновлённой А-серии, среди которых оказался и ранее нигде не фигурирующий Galaxy A60. Это модель среднего класса, получившая одну особенность, свойственную лишь

флагманам

— практически безрамочный экран с отверстием пол селфи-камеру.

Дисплей имеет диагональ 6,3 дюйма и разрешение 2 340 × 1 080 пикселей. Матрица занимает 92% площади всей фронтальной панели. Для достижения такого показателя пришлось избавиться даже от динамика — он встроен прямо в экран.

«Сердцем» устройства стал процессор Snapdragon 675, дополненный 6 ГБ оперативной памяти и 128 ГБ встроенной. За автономность отвечает аккумулятор на 3 500 мА·ч с поддержкой быстрой зарядки.

Фотомодуль включает в себя три камеры: основную на 32 Мп, широкоугольную на 8 Мп и ещё один датчик на 5 Мп для измерения глубины резкости. Селфи-камера имеет разрешение 32 Мп. Диаметр отверстия в экране под неё составил всего 4,69 мм.

Также смартфон может похвастаться

NFC

и сканером отпечатков на задней панели. В Китае Galaxy A60 оценили в 1 999 юаней (≈19 200 рублей), что делает его одним из самых доступных решений с отверстием в экране.

Не так давно Samsung

представила

флагман A-серии — Galaxy A80, который получил выдвижную вращающуюся камеру.

Что делать, если Mac не подключается к Wi-Fi


1. Выясните, работает ли роутер

Вы наверняка уже проверили работоспособность роутера и убедились, что с ним всё в порядке, но на всякий случай напомним. Это нужно сделать в первую очередь, чтобы исключить неполадки беспроводной Сети и удостовериться, что к ней без проблем подключаются другие устройства и на них работает интернет.

2. Установите обновления системы

Иногда проблемы с беспроводным интернетом возникают из-за программных сбоев macOS. Как правило, Apple быстро находит и устраняет их, выпуская обновления системы, которые содержат соответствующие исправления.

Для проверки и установки обновления в

macOS Mojave

перейдите в «Настройки» → «Обновление ПО» и нажмите кнопку «Обновить сейчас». В macOS High Sierra и более ранних версиях запустите Mac App Store, перейдите на вкладку «Обновления» в верхней панели и установите доступные.

Если на компьютере нет Ethernet-порта, то используйте адаптер или раздайте интернет через iPhone с помощью режима по USB.

3. Выключите и включите Wi-Fi

Как ни странно, этот банальный совет помогает. При выключении Wi-Fi полностью деактивируется беспроводной модуль Mac, и часто такая манипуляция позволяет решить проблему, если она возникла из-за какой-то мелкой неполадки.

Отключить Wi-Fi можно, кликнув по иконке Сети в строке меню или через системные настройки в разделе «Сеть». Возобновляется беспроводной доступ повторным нажатием той же кнопки.

4. Смените сетевое размещение

С помощью функции «Размещение» можно быстро переключаться между различными наборами настроек Сетей, например дома и в офисе. В некоторых случаях создание нового расположения помогает исправить ошибки с Wi-Fi.

Чтобы применить этот способ, откройте «Настройки» → «Сеть» и в списке «Размещение» выберите «Редактировать размещения».

Нажмите «+» и подтвердите создание, кликнув «Готово».

После этого macOS автоматически перейдёт на новое подключение и попробует соединиться с беспроводной Сетью.

5. Удалите Сеть и подключитесь к ней заново

Ещё один простой вариант

сброса настроек

— удаление известной беспроводной Сети и повторное подсоединение к ней. Иногда это также позволяет решить проблему, если Mac не может подключиться к Wi-Fi.

Для выполнения этой процедуры откройте «Настройки» → «Сеть», кликните кнопку «Дополнительно», а затем найдите нужную Сеть и нажмите «−». После просканируйте Сети и попробуйте подключить, заново введя пароль и необходимые настройки.

6. Удалите сетевое подключение и создайте новое

Если предыдущий совет не помог, можно попробовать удалить текущую сетевую службу и добавить новую. Это тоже должно сбросить настройки Сети и устранить неполадки.

Чтобы удалить сетевой интерфейс, откройте «Настройки» → «Сеть», а затем выделите Wi-Fi и нажмите «−». После этого нажмите «+», выберите в списке служб Wi-Fi и кликните «Создать».

7. Сбросьте параметры SMC

В качестве крайней мере можно воспользоваться сбросом параметров контроллера управления системой. И, хотя он напрямую не связан с работой Wi-Fi-модуля, в некоторых случаях это помогает.

Для сброса на ноутбуке необходимо сделать следующее:

Отключите устройство, выбрав в меню Apple «Выключить».

После прекращения активности одновременно нажмите и удерживайте около 10 секунд кнопку питания и клавиши Shift, Control, Option с левой стороны клавиатуры.

Отпустите все клавиши и нажмите кнопку питания, чтобы включить Mac.

В настольных Mac нужно поступать так:

Отключите компьютер, выбрав в меню Apple «Выключить».

Опрос: каким пауэрбанком вы пользуетесь?


Пауэрбанк

для подпитки гаджетов сегодня есть практически у каждого. Кто-то выбирает компактные и лёгкие модели, которые не займут много места в сумке, а кому-то подходят только большие «банки», способные подзаряжать даже

ноутбуки

Ассортимент таких аксессуаров сегодня настолько велик, что при выборе разбегаются глаза. Можно не рисковать и взять

проверенные

аккумуляторы Xiaomi, а можно попытать удачу с ещё более доступными решениями c AliExpress.

Бесплатные приложения и скидки в App Store 17 апреля


Не забывайте: все предложения действуют в течение ограниченного времени. Чтобы узнавать об актуальных акциях по мере их появления, подписывайтесь на

наш канал в Telegram

Приложения для iOS

Blink — Quick Memo

Наглядные и удобные списки дел для максимальной продуктивности. Все задачи отображаются единым массивом, приоритетность в котором обозначается с помощью цветов. Можно двигать дела в начало списка, редактировать и отправлять в архив.

Загрузить

QR-Code

Blink - Quick Memo

Разработчик:

IDEAMP Co.,Ltd.

Цена:

75 р.

Бесплатно

Бесплатные приложения и скидки в Google Play 17 апреля


Все акции и распродажи действуют в течение ограниченного времени и актуальны на момент выхода статьи. Не пропустите их!

Приложения для Android

Домашние тренировки Gym Pro

Это приложение предлагает ежедневные тренировки для всех основных групп мышц. Занимаясь всего по несколько минут каждый день, вы сможете нарастить мышечную массу, стать стройнее и выносливее.

Загрузить

QR-Code

Домашние тренировки Gym Pro (без рекламы)

Разработчик:

Hazard Studio

Цена:

139 ₽

Бесплатно

Штука дня: автоматический мяч, который развлечёт питомца в ваше отсутствие


Многие владельцы кошек и собак знают, как порой непросто оставлять

питомца

одного на весь день дома. Животному сложно занять себя чем-то самостоятельно. Оно теряет интерес к привычным игрушкам и просто ждёт, пока вы не вернётесь с работы. Всё может измениться с Wicked Ball.

Wicked Ball — это мяч, который сам будет развлекать питомца в ваше отсутствие. Он может перекатываться, подпрыгивать, светиться, вибрировать, и всё это — на протяжении нескольких часов. Время его работы зависит от выбранного режима.

При первом, наиболее спокойном, мячик активируется на 10 минут через каждые полчаса. Если же за эти 30 минут перерыва ваш питомец сам его заденет, то цикл сбрасывается — игрушка вновь включается и начинает кататься по полу.

В таком режиме Wicked Ball может работать до 8 часов. В более интенсивном, когда фазы активности и покоя чередуются 50 на 50 — до 4 часов. Третий режим, абсолютно неугомонный, разрядит мячик за 100 минут.

Переключаются режимы при помощи кнопки внутри Wicked Ball, добраться до которой можно лишь сняв внешнюю оболочку. Аналогичным образом происходит подзарядка через USB, которая занимает около часа.

Во время игры мячик не движется хаотично, он распознаёт столкновения с предметами и меняет направление движения на противоположное. Это позволяет ему не буксовать на месте, подпирая стены или мебель.

Чтобы точно привлечь внимание вашего питомца на внешней поверхности Wicked Ball предусмотрен небольшой отсек для сухого корма или кошачьей мяты. За сохранность самой игрушки можно не переживать. Надёжная защита не позволит животному разгрызть или как-то сломать оболочку.

Также предусмотрена и защита от влаги, что при необходимости позволяет мыть мяч под проточной водой.



Купить Wicked Ball можно через

сайт

Kickstarter, где стандартная версия игрушки обойдётся в 29 долларов (≈1 900 рублей). Есть и вариант с мягкой оболочкой, который предназначен специально для

котов и кошек. Цена у него идентичная.

10 кулинарных привычек, которые могут стоить вам здоровья


1. Пробовать еду, чтобы проверить, не испортилась ли она

Ни на вкус, ни на вид, ни на запах вы не обнаружите все вредные бактерии. Но даже небольшое количество испортившейся пищи может вызвать серьёзное отравление. Если у вас появились хоть малейшие подозрения в съедобности продукта, лучше выбросите его.

2. Класть готовую еду на тарелку, где лежало сырое мясо

Никогда не допускайте, чтобы сырое мясо и рыба соприкасались с другими продуктами. Иначе бактерии из них попадут на готовую еду, а это может привести к

пищевому отравлению

Всегда используйте для сырых и готовых продуктов отдельные тарелки, разделочные доски и ножи.

3. Размораживать продукты прямо на столе

Вредные пищевые бактерии очень быстро размножаются при температуре от 4 до 60 °C. Это опасная зона. Поэтому всегда размораживайте мясо только в холодильнике или микроволновке.

4. Мыть сырое мясо

Лучше не мойте сырое мясо. В процессе мытья бактерии вместе с водой переносятся на раковину, стол и другие поверхности.

«Если на куске мяса нет видимых следов грязи, то не мойте его. Продукт с пылью, опилками, следами грязных рук вряд ли попадёт к вам на стол. Да и сам процесс обработки туши на производстве и рынке не предполагает того, что мясо может загрязниться. Опасность в том, что под струёй воды бактерии распространяются по всей поверхности раковины. Это прямой путь к отравлению, ведь так они с лёгкостью попадут в ваши тарелки», — говорит Александр Воронцов, эксперт сервиса по доставке продуктов из гипермаркетов Instamart.

Бренд-шеф ресторана Smoke BBQ Алексей Каневский придерживается похожего мнения: «Мясо, которое продаётся в упаковке, например стейки, мыть не стоит. Перед готовкой промокните его полотенцем, чтобы поверхность стала сухой. Мокрое мясо при отправке на сковороду входит в конфликт с разогретым маслом».

5. Остужать еду перед тем, как убрать её в холодильник

Не оставляйте еду на столе дольше двух часов или одного часа, если температура в комнате выше 32 °C. Патогенные бактерии очень быстро размножаются в скоропортящихся продуктах при температуре от 4 до 60 °C. Во время путешествий и пикников убирайте еду в переносной холодильник.

6. Пробовать сырое тесто

Никогда не ешьте сырые

яйца

ни в каком виде. В них может содержаться бактерия сальмонелла или другие вредные микроорганизмы. В том числе нельзя есть неиспечённое тесто, даже если оно без яиц. В муке могут присутствовать кишечные палочки, провоцирующие пищевые отравления.

7. Использовать маринад от сырого мяса с готовой едой

Не оставляйте сырые мясо или рыбу мариноваться на столе. Убирайте их в холодильник. При температуре от 4 до 60 °C быстро размножаются вредные микроорганизмы.

Никогда не используйте маринад, оставшийся от сырого мяса, с уже готовой едой. Если хотите использовать его как соус, прокипятите его.

8. Недоваривать мясо, рыбу и яйца

Еда безопасна только после того, как её нагрели до достаточно высокой температуры. При этом погибают все вредоносные бактерии. Чтобы продукты не остались недоваренными или недожаренными, используйте при готовке кухонный термометр.

Не полагайтесь только на вид, запах или вкус, чтобы определить, готово блюдо или нет.

9. Не мыть руки

Бактерии живут на всех поверхностях, в том числе и на руках. Всегда мойте руки тёплой водой с мылом перед тем, как готовить. А когда закончили, помойте их ещё раз.

10. Не менять губки для мытья посуды

Губки и тряпки для мытья посуды — самые грязные предметы на кухне. На них скапливаются опасные бактерии. Дезинфицируйте их по крайней мере через день и меняйте каждую неделю или две.

Что произойдёт с вашим телом, если вы откажетесь от углеводов на месяц


Постоянная головная боль

Раздражающая головная боль может появиться уже через день без углеводов. И это предсказуемый побочный эффект, особенно если раньше вы себя не ограничивали в сахарах.

Системы организма привыкли получать энергию из углеводов, которые быстро расщепляются до глюкозы. При отсутствии знакомых источников организм начнёт использовать для получения энергии жир, но ему нужно время, чтобы перестроиться. Поэтому в первые несколько дней или недель головокружения и головная боль станут вашими постоянными спутниками.

Усталость

Отсутствие простого и понятного для организма источника энергии неминуемо приведёт к тому, что вы постоянно будете ощущать усталость и сонливость, а по утрам оторвать от подушки вас сможет только подъёмный кран или стальная воля. При недостатке глюкозы тело переходит в режим энергосбережения и тратит силы прежде всего на процессы жизнеобеспечения: дыхание, сокращение сердечной мышцы и так далее. Ваши работа и учёба в приоритеты организма не входят.

Узнайте

😞

Откуда берётся хроническая усталость и как её победить

Перепады настроения

Без углеводов вы будете не таким уж приятным собеседником для окружающих. Впрочем, постоянная раздражительность, перепады

настроения

и вам самим жизнь не облегчат. Причина таких изменений — в тесной связи между углеводами и уровнем гормона радости серотонина. Раздражительность — это не самое страшное, что может случиться. Низкоуглеводная диета нередко приводит к депрессии

Low-Carb State of Mind

Нарушения пищеварения

Вероятно, отсутствие углеводов в рационе будет сопровождаться вздутием живота. Запор — одно из вероятных последствий

Low-carbohydrate nutrition and metabolism

слишком строгих пищевых ограничений. Такой эффект возможен из-за обезвоживания, вызванного недостатком углеводов, и малого количества клетчатки в пище, если вы едите недостаточно круп, фруктов и овощей. Проблему можно решить, если пить достаточно воды и употреблять достаточно клетчатки.

Впрочем, возможен и совершенно противоположный результат диеты — диарея. Не стоит воспринимать её как способ похудеть быстрее: она угрожает всё тем же обезвоживанием и вымыванием из организма полезных веществ до их усвоения. Если причиной стала именно неправильно подобранная диета, диарея устраняется возвратом к сбалансированному рациону. В других случаях стоит обратиться к врачу.

Невозможность сфокусироваться

Рутинные дела будут отнимать у вас больше времени, так как первым этапом любого начинания станет попытка сосредоточиться. Чтобы фокусироваться, мозгу нужно постоянное поступление энергии. Отсутствие её источников приводит к рассеянности.

Причём исследования показывают, что низкоуглеводные диеты гораздо негативнее

Low Carb Diet Is Bad For Thinking And Memory

влияют на когнитивные способности, чем сбалансированные, даже при одинаковой общей калорийности.

Обезвоживание

Углеводы задерживают

Does daily weighing help you lose weight?

воду в организме, поэтому их резкое сокращение в рационе приведёт к быстрой потере нескольких килограммов. Но к потере жира это не имеет отношения, речь лишь о жидкости.

И всё же при низкоуглеводной диете вы будете выглядеть лучше, тело станет более рельефным. Однако у медали есть и другая сторона: вы рискуете потерять слишком много воды, что негативно отразится на вашем здоровье. Недостаток влаги также приведёт к головным болям.

Голод

Организм предпримет ответные меры на резкое ограничение углеводов в рационе, а затем перейдёт у ультимативному требованию вернуть ему привычный источник энергии. Бурчащий живот постоянно будет просить новых порций, и любой запах пищи вызовет бурное слюноотделение.

Еда

займёт значительную часть ваших мыслей.

Будьте начеку