Страницы

среда, 2 октября 2019 г.

Microsoft представила Surface Neo и Surface Duo — складные планшеты с двумя экранами


На презентации в Нью-Йорке Microsoft представила два складных устройства, которые многие пользователи ждали уже очень давно.

Surface Neo

Первая новинка, названная Surface Neo, представляет собой большой планшет в формате книги с двумя одинаковыми экранами.

Surface Neo работает на специальной ОС Windows 10X, которая позволяет запускать программы на разных экранах и работать с ними одновременно. Толщина каждой половинки составляет всего 5,6 мм, а общий вес устройства — 655 грамм. Дисплеи защищены стёклами Gorilla Glass.

К гаджету можно подключить магнитную клавиатуру, которая размещается поверх одного из экранов, закрывая его лишь частично. На оставшейся видимой области может выводиться вспомогательный интерфейс различных приложений. Также к задней крышке Surface Neo крепится магнитное цифровое перо Surface Pen.

Внутри у устройства процессор Intel Lakefield, который Microsoft назвала гибридным решением с графическим ускорителем 11-го поколения для управления обоими экранами. Больше деталей о начинке и системе стоит только в следующем году.



Surface Duo

Вторая новинка, названная Surface Duo, представляет собой уменьшенный вариант Neo на базе Android. Этот гаджет разработан совместно с Google. По сути, он представляет собой аналог ZTE Axon M, который был

представлен

ещё в 2017 году.

Оба экрана имеют диагональ 5,6 дюйма, а при развороте вы получаете планшет с дисплеем 8,3 дюйма. На экранах можно запускать разные приложения. Также на один из них можно вывести виртуальную клавиатуру для набора текста.

В продаже оба гаджета появятся через год, к новогодним праздника в 2020-м. Microsoft хочет дать разработчикам больше времени для адаптации своих приложений под устройства такого типа. Цены новинок, конечно, пока не оглашаются.



Microsoft анонсировала два планшета и ноутбук Surface Laptop 3


Microsoft официально представила линейку Surface 2019 года. В неё вошли два новых гибридных планшета и полноценный ноутбук в двух размерах — очередная попытка Microsoft конкурировать с MacBook.

Surface Pro X

Новейший топовый планшет с 13-дюймовым дисплеем и процессором Qualcomm работает на платформе Windows on ARM. Как и обычные Surface Pro, это гибридная модель, которая заменяет ноутбук при подключении клавиатуры. У новинки даже жёсткий диск съёмный — что редкость не только для планшетов, но и для большинства ноутбуков.

В самом тонком месте его толщина составляет всего 5,33 мм, а весит он всего 762 грамма. Более тонким стал и стилус, что отразилось на его названии: теперь это Slim Surface Pen. Он заряжается в специальном лотке над клавиатурой.



Sufrace Pro X поступит в продажу 5 ноября по цене 999 долларов.

Surface Pro 7

Этот гибрид ноутбука и планшета выглядит практически так же, как и прошлогодняя модель. Важное изменение всего одно: добавили USB-C, так что теперь можно обмениваться файлами с нормальной скоростью. Как и раньше, для работы в режиме ноутбука нужно подключить чехол-клавиатуру Type Cover.

Устройство также совместимо со стилусом Surface Pen, с помощью которого намного удобнее рисовать и редактировать документы и таблицы.



Новинку оценили в 749 долларов и Microsoft уже открыла предзаказы. Обычно в комплект поставки Surface Pro не входят стилус и клавиатура, так что приготовьтесь к дополнительным тратам, если они вам нужны.

Surface Laptop 3

Ноутбук Surface Laptop 3 доступен в 13,5- и 15-дюймовой модификациях: очевидно, что Microsoft в этом году решила не мелочиться и конкурировать сразу и с MacBook Air, и с

MacBook Pro. Корпус устройства алюминиевый, а вокруг клавиатуры добавили мягкое покрытие софт-тач. Для сторонников классики будет версия и без покрытия. Размер тачпада увеличили для удобства работы.

Новинку оснастили неназванным процессором Intel 10 поколения — сообщается, что он «вдвое мощнее», чем в Surface Laptop 2 — и втрое мощнее, чем

MacBook Air. Видеокарта здесь — чип AMD Ryzen Surface Edition, «самая мощная мобильная графика от AMD», созданная совместно с Microsoft.

До 80% Surface Laptop 3 заряжается всего час, а от одного заряда сможет работать целый день. Аналогичная быстрая зарядка доступна во всех устройствах Surface, представленных сегодня.

Microsoft представила полностью беспроводные наушники Surface Earbuds


На презентации в Нью-Йорке, которая была посвящена новым продуктам Surface, Microsoft

представила

свои первые полностью беспроводные

наушники. Они получили вполне логичное название Surface Earbuds.

Наушники имеют довольно необычную форму, которая точно позволит им выделиться на фоне множества конкурентов. Большая круглая внешняя поверхность абсолютно плоская. Она умеет распознавать как нажатия, так и свайпы. При помощи жестов можно не только принимать звонки или переключать треки, но и запускать приложения.

К примеру, в несколько простых жестов пользователь сможет запустить Spotify и включить музыку. При этом сам смартфон, к которому подключены наушники, даже не придётся доставать из кармана.

Также Surface Earbuds получили тесную интеграцию с приложениями Office, что позволяют надиктовывать текст в Word или, к примеру, переключать слайды PowerPoint голосовыми командами.

Каждый наушник имеет два микрофона, позволяющих отсекать лишние шумы во время разговора. С учётом футляра со встроенным аккумулятором Surface Earbuds работают до 24 часов. Цена аксессуара — 249 долларов (≈16 300 рублей).



В «Google Картах» появился режим инкогнито


В мобильных «Google Картах» появился режим инкогнито. Если его включить, то приложение перестанет сохранять ваше местоположение, маршруты и другие данные.

В режиме инкогнито сервис никак не учитывает какую-либо вашу активность. Она не сохраняется на аккаунт Google и не используется для улучшения рекомендаций.

Чтобы включить режим, нужно нажать на иконку профиля и выбрать соответствующий пункт. Таким же образом его можно в любой момент выключить — «Карты» тут же снова начнут учитывать ваши действия.

Пользователям Android новая функция станет доступна в этом месяце. Даты релиза на iOS пока нет.

Новые функции для защиты конфиденциальности появились и в других сервисах компании. YouTube теперь может удалять ваши поисковые запросы с заданной периодичностью. Также скоро появится возможность очистить историю «Google Ассистента» с помощью команды вроде «Окей, Google, удали всё, что я говорил на прошлой неделе». А в аккаунте Google

стало проще

проверить пароли на безопасность.

В Google теперь можно проверить пароли на безопасность по базам утечек


Теперь вы

можете

проверить на безопасность все пароли, которые сохранены у вас в аккаунте Google. Для этого достаточно зайти в

диспетчер паролей

: он сопоставит ваши данные с базой всех крупных утечек.

Информацию об утечках Google собирает сама. В основном данные поступают из открытых источников, но иногда компания находит украденные пароли на просторах тёмного интернета.

Если Google обнаружит, что какие-то ваши пароли ранее попали в открытый доступ, то предложит их сменить. Также сервис сообщит, если вы используете один и тот же пароль на большом количестве сайтов. Диспетчер предупредит и о слишком слабых паролях, которые легко угадать.

blog.google

Все пароли, которые проходят проверку, зашифрованы: сотрудники Google их не видят. Вся информация, включая предупреждения, хранится только у вас на компьютере.

В феврале 2019 года Google

выпустила

Учёный рассказал о возможности создания варп-двигателя для полётов за пределы Солнечной системы


На днях Илон Маск

представил

космический корабль Starship, который сможет доставить людей на Марс. Эта миссия готовится уже многие годы и, возможно, в ближайшие несколько лет люди наконец отправятся к Красной планете. Однако что будет после?

Даже если полёты на Марс станут таким же обычным делом, как доставка грузов на МКС, человечеству с его технологиями всё равно не удастся выбраться в отдалённые уголки

космоса. Для этого необходимо научиться перемещаться со скоростью, превышающей скорость света, но это невозможно, пока.

Джозеф Агнью, учёный из Университета Алабамы в Исследовательском центре Хантсвилла,

считает, что существует возможность создать так называемый варп-двигатель. Он позволит кораблю преодолевать межзвёздные расстояния за приемлемое время.

Исследование

An Examination of Warp Theory and Technology to Determine the State of the Art and Feasibility

Лучшие смартфоны сентября


iPhone 11, iPhone 11 Pro и iPhone 11 Pro Max

Новинки Apple внешне напоминают предыдущие модели iPhone, но отличаются начинкой и камерами.

У iPhone 11 Pro и Max камера тройная, и выглядит она весьма необычно. Интернет заполнили

шутки и мемы, где её сравнивают с электробритвой, газовой конфоркой, трифокальным прибором ночного видения Сэма Фишера и другими забавными объектами.

iPhone 11 Pro

и iPhone 11 Pro Max очень похожи, но последний, как и следует из названия, габаритнее и имеет более ёмкий аккумулятор, который даёт ему лишние 5 часов жизни на одном заряде.

iPhone 11, самая доступная модель, имеет IPS-дисплей вместо OLED у старших моделей. И камера у него попроще: только двойная, с сенсорами на 12 Мп — основным и широкоугольным.



Характеристики

Для вашего удобства мы сделали сравнительную

таблицу

характеристик всех актуальных моделей iPhone, в том числе и новинок.

Смартфоны можно заказать на официальном сайте Apple. iPhone 11 стоит от 59 990 рублей, iPhone 11 Pro — от 89 990 рублей, iPhone 11 Pro Max — от 99 990 рублей.

OnePlus 7T

Новый

флагман

от компании OnePlus получил более мощный процессор, чем его предшественник OnePlus 7, улучшенный дисплей, а также круглый фотомодуль с тремя объективами. Его экран оснащён миниатюрным каплевидным вырезом под фронтальную камеру на 16 Мп и подэкранным сканером отпечатков пальцев. Кроме того, смартфон обладает стереодинамиками с технологией Dolby Atmos. В октябре OnePlus 7T должен обзавестись Pro-версией.



Характеристики

Дисплей:

Fluid AMOLED, 6,55 дюйма, 2 400 × 1 080 пикселей.

Процессор:

Snapdragon 855+.

Камера:

основная — 48 Мп (главная) + 12 Мп (телеобъектив) + 16 Мп (ультраширокоугольная); фронтальная — 16 Мп.

Память:

8 ГБ ОЗУ, 128/256 ГБ ПЗУ.

Аккумулятор:

3 800 мА·ч.

Система:

Android 10.0 (OxygenOS 10).

Гаджет будет доступен в двух цветах — синем и серебристом. Ориентировочная цена составит 599 долларов (примерно 38 500 рублей).

Huawei Mate 30 и Mate 30 Pro

По замыслу Huawei, новые смартфоны должны будут

конкурировать

с iPhone 11. Для этого их оснастили мощными процессорами Kirin 990, камерами от Leica и системами трёхмерного распознавания лица, аналогичными Face ID.

У Huawei Mate 30 Pro дисплей с изогнутыми боковыми краями. Прикосновения к торцам позволяют регулировать громкость звука и управлять съёмкой. В «чёлке» разместилась селфи-камера на 32 Мп и датчики для разблокировки по лицу. Те же датчики используются для управления смартфоном жестами рук.

На тыльной стороне устройства находится круглый модуль с камерами. Интересная особенность Huawei Mate 30 Pro: он поддерживает запись в замедленном режиме с частотой 7 680 кадров в секунду (720р). Больше ни у одного смартфона нет таких возможностей.

Более простая модификация, Mate 30, лишена изгибов дисплея, да и селфи-камера попроще — на 24 Мп. Кроме того, отличаются гаджеты и основной камерой. У Mate 30 фотомодулей всего три.

Оба смартфона защищены от влаги и пыли.



Характеристики

Дисплей.

Mate 30 Pro: OLED, 6,53 дюйма (2 400 × 1 076 пикселей).

Mate 30: 6,62 дюйма (2 340 × 1 080 пикселей).

Процессор:

Kirin 990.

Камера.

Mate 30 Pro: основная — 40 Мп (главная) + 8 Мп (телеобъектив) + 40 Мп (ультраширокоугольная) + 3D-сенсор; фронтальная — 32 Мп.

Mate 30: основная — 40 Мп (главная) + 8 Мп (телеобъектив) + 16 Мп (ультраширокоугольная); фронтальная — 24 Мп.

Память.

Mate 30 Pro: 8 ГБ ОЗУ, 128/256 ГБ ПЗУ.

Mate 30: 6/8 ГБ ОЗУ, 128 ГБ ПЗУ.

Аккумулятор.

Mate 30 Pro: 4 500 мА·ч.

Mate 30: 4 500 мА·ч.

Система:

Android 10.0 (EMUI 10).

Цена 4G-версии Mate 30 Pro составит 1 099 евро (примерно 77 700 рублей), а вариант с 5G обойдётся в 1 199 евро (примерно 84 800 рублей). Самый доступный вариант Mate 30 будет стоить 799 евро (примерно 56 500 рублей).

Xiaomi Mi MIX Alpha

Новый смартфон от Xiaomi очень необычен. Экран

Mi MIX Alpha

будто оборачивает корпус полностью — не только фронтальную панель, но и боковые грани, и заднюю часть.

Сзади осталась только тонкая полоска с тройной камерой, с помощью которой полагается снимать и обычные фотографии, и селфи. Просто разворачиваете устройство тыльной стороной и сможете увидеть себя на задней части экрана.

Кроме своего дисплея, смартфон примечателен сенсором основной камеры на 108 Мп. Благодаря этому он может делать снимки с разрешением 12 032 × 9 024 пикселя. Корпус смартфона — та малая часть, что не занята дисплеем, — изготовлен из титана.

Характеристики

Дисплей:

Flexible Super AMOLED, 7,92 дюйма, 2 088 × 2 250 пикселей.

Процессор:

Snapdragon 855+.

Камера:

основная — 108 Мп (главная) + 12 Мп (телеобъектив) + 20 Мп (ультраширокоугольная).

Память:

12 ГБ ОЗУ, 512 ГБ ПЗУ.

Аккумулятор:

4 050 мА·ч.

Система:

Android 10.0 (MIUI 11).

Стоимость Mi MIX Alpha составляет 19 999 юаней (около 180 000 рублей). Это объясняется тем, что смартфон экспериментальный и будет продаваться ограниченной партией.

Xiaomi Redmi 8A

Если от цены предыдущего девайса Xiaomi вам стало нехорошо, обратите внимание на

этот гаджет. Xiaomi Redmi 8A стоит всего 6 000 рублей, однако это качественный смартфон с неплохой автономностью.

Экран с каплевидным вырезом под селфи-камеру имеет небольшое разрешение, что в сочетании с аккумулятором на 5 000 мА·ч даст устройству приличное время жизни на одном заряде. Правда, внешний вид немного портит «подбородок» с логотипом, но это не критично.

Основная камера одинарная, с сенсором на 12 Мп и LED-вспышкой. Сканера отпечатков пальцев тут нет, зато есть разблокировка по лицу.

Характеристики

Дисплей:

IPS, 6,2 дюйма, 1 520 × 720 пикселей.

Процессор:

Snapdragon 439.

Камера:

основная — 12 Мп, фронтальная — 8 Мп.

Память:

2/3 ГБ ОЗУ, 32 ГБ ПЗУ, слот для карт microSD до 512 ГБ.

Аккумулятор:

5 000 мА·ч.

Система:

Android 9.0 (MIUI 10).

Смартфон будет доступен в чёрном, синем и красном цветах. Сейчас он продаётся только в Индии и стоит от 6 499 рупий (около 5 850 рублей), но вскоре выйдет и на другие рынки.

Видео дня: iPhone 11 Pro Max против Galaxy Note10+ в тесте на скорость


Ютубер PhoneBuff сравнил скорость топовых флагманов 2019 года от Apple и Samsung. Оба получили топовые процессоры и являются самыми быстрыми и мощными смартфонами этих производителей. Но самым быстрым может быть только один.



Тест простой: используя стилус, специальный робот по очереди открывает 16

приложений, выполняет простое действие, возвращается на главный экран и открывает следующее. Это симулирует многозадачность при использовании смартфона человеком. Цикл повторяется дважды. В результате айфон отлично себя показал в первом заходе — но с треском проиграл во втором и по суммарному времени.

Как так вышло?

В первом заходе iPhone 11 смог загрузить

приложения

быстрее благодаря невероятно мощному процессору A13 Bionic. Но вычислительная мощность это ещё не всё.

В

iPhone 11 Pro

и Pro Max всего 4 ГБ оперативной памяти, в то время как в

Note10+

Как зарабатывать, путешествуя по всему миру


Леонид Пашковский

Автор YouTube‑канала «Хочу домой».

«Я проповедую качественный подход к путешествиям»

Как началась ваша любовь к путешествиям?

История довольно ироничная. Мне «повезло» родиться недалеко от Чернобыля — в Гомельской области в Беларуси. Зона была загрязнённая, поэтому меня и других детей из нашего региона отправляли на оздоровление в Испанию и в Германию. Так что с семи лет я каждое лето ездил за границу на месяц.

Выезжать из маленького провинциального городка, в котором десятилетиями ничего не меняется, и видеть совсем другой мир — очень важно. Это сильно трансформирует сознание.

А вообще я всегда любил читать и смотреть программы про другие страны. Во время учёбы в универе, когда появились свои деньги, начал сам выезжать за границу. Сначала в Европу, потом в Азию, а затем стал усложнять маршруты и направления.

Сколько стран вы уже успели посетить?

По меркам travel‑блогеров я, конечно, слабоват — был где‑то в 30 странах. Дело в том, что я проповедую качественный подход к путешествиям.

По‑моему, лучше съездить в одну страну за всю жизнь, но понять всё, что ты там посмотрел. Вместо того, чтобы успеть посетить все страны и провести там по два дня. Ничего не увидеть, не осмыслить и продолжать жить со стереотипным и поверхностным представлением, зато хвастаться красивой цифрой.

Какие страны запомнились вам больше всего?

Больше всего мне запомнились Гаити и Тибет. Это два абсолютно разных полюса, два примера отличных от нашего миров. Гаити — знак минус. Очень опасная, очень неприятная, очень бедная страна, в которой ни в чём и нигде не видно никакой надежды на лучшее.

Люди в Гаити живут в каком‑то лимбе между жизнью и смертью. Нет ни работы, ни еды, никаких признаков комфорта и, главное, никаких предпосылок к тому, что всё это может измениться к лучшему.

А Тибет невероятно приятное место. Которое своим вайбом затягивает, даже несмотря на то, что с большинством местных общаться сложно: они не говорят по‑английски, многие не понимают даже китайский.

Все горные народы очень гостеприимные, и тибетцы не исключение. Даже без слов с ними очень приятно общаться. Волшебное и затягивающее место.

В Тибете круто просто находиться: видеть природу, смотреть на людей абсолютно инопланетной внешности с их костюмами, причёсками, украшениями. Всё это погружает в совершенно другую реальность.

Как вы выбираете страны для путешествий?

Я выбираю наименее исследованные места. У моего канала «Хочу домой» такая концепция. Я показываю те культуры и страны, которые мы не понимаем, в которых нам сложно разобраться, о которых мы судим по стереотипам и неверной информации из медиа и поп‑культуры.

Или те государства, о которых мы вроде как много знаем, но совершенно не то. Например, Индия очень попсовое направление. Но весь имидж страны медийный и мало соответствует реальности. Поэтому интересно разобраться, какая она на самом деле, как там живут люди. И конечно, всё это показать.

Какое из ваших путешествий можно назвать самым опасным, а какое — самым лайтовым?

Я стараюсь избегать опасности или хотя бы минимизировать её. Но иногда это фактор, который сопровождает всё остальное.

Самой страшной была как раз поездка в Гаити — вот такой отрицательный чемпион. Одинокому белому иностранцу находиться там очень опасно.

Что касается лайтового путешествия, может показаться, что идеальным выбором были бы Европа или США. Но на самом деле там много банальных опасностей — например, можно стать жертвой карманника. Поэтому я скажу, что самая лайтовая — Грузия.

Грузия — страна, в которой ничего плохого с тобой не может случиться. Максимум — ты объешься до смерти или напьёшься до белой горячки.

В 2018 году вы стали лучшим travel‑блогером по версии читателей журнала National Geographic Traveler. В чём секрет такого успеха?

Мне кажется, тут сложно давать советы. Никогда не знаешь, чем руководствуется тот, кто выбирает номинантов. И не до конца понятно, почему зрители голосуют именно так.

Просто надо делать то, что интересно тебе самому. И это любого жанра касается. Только так можно сделать что‑то полезное, содержательное и вызывающее ответную реакцию у других людей.

И ещё нужно заниматься саморекламой. Если ты никаким образом не продвигаешься, о тебе мало кто будет знать. А чтобы быть в медиа, нужно туда стремиться. Над этим надо работать.

«Хотите вести блог — снимайте о чём угодно, но не о путешествиях»

Что обязательно должно быть в каждом видео уважающего себя travel‑блогера?

Может показаться, что все такие проекты похожи, но практически у каждого есть свой подформат. Каждый travel‑блогер занимает свою нишу. Кому‑то важно показывать собственную рефлексию, собственные впечатления. Кому‑то — как мне — наоборот, хочется минимизировать своё присутствие и показывать места и людей. Кто‑то делает акцент на видах, кто‑то — на лицах, кто‑то — на музыке.

Но, пожалуй, в каждом видео должна быть фраза «Ставьте лайки, подписывайтесь и жмите на колокольчик».

Следите ли вы за другими travel‑блогерами?

Я не смотрю каждое видео каждого русскоговорящего travel‑блогера. Но я в курсе того, что они делают. Каждый периодически снимает что‑то очень крутое. Например, Илья Бондарев делает отличные роуд‑муви, Антон Птушкин — красивые ролики.

Я делаю проект для любознательных людей. В моём блоге акцент именно на уникальности и труднодоступности информации, которую я показываю.

Что должен знать начинающий travel‑блогер? Сформулируйте 5 важных правил

Хотите вести блог — снимайте о чём угодно, но не о путешествиях.

Это очень сложно, геморройно и затратно. Делайте travel‑блог, только если это ваша страсть и ничего кроме путешествий вас не интересует.

Помните: нет плохих людей, стран и культур.

Все люди по своей сути одинаковые и хорошие. Нужно относиться к каждому как к другу. Тогда весь мир для тебя будет таким же добрым и позитивным.

Делайте только то, что вам интересно.

Часто, когда люди пытаются выехать на чём‑то трендовом или угадать вкусы аудитории, получается слабый контент. К тому же, если долго заниматься тем, в чём вы не разбираетесь, пропадёт страсть и искренность.

Развивайтесь.

Пытайтесь всегда делать что‑то новое. Ищите разные углы, не создавайте видео по одной и той же схеме: играйтесь с форматом, пытайтесь быть режиссёром. Это освежает. В какой‑то момент, когда много путешествуешь, всё перестаёт удивлять. Нужно учиться смотреть на вещи с неожиданных сторон.

Не бойтесь.

Иногда нужно просто начать действовать, а думать уже потом. Порой, если слишком много размышляешь или рефлексируешь, в итоге ничего не делаешь.

Что должно быть в рюкзаке у travel‑блогера?

Камера и смартфон. Последний закрывает все организационные вопросы: это банк, переводчик, путеводитель и ещё много чего в кармане. Всё остальное абсолютно опционально и зависит от уровня комфорта, к которому вы привыкли. И от того, какой вес у себя на спине вы готовы таскать.

Чтобы смонтировать блог, конечно, нужна дополнительная техника.

Например, какая?

Официальные рендеры Google Pixel 4 и Pixel 4 XL просочились в Сеть до анонса


До презентации смартфонов Pixel 4 и Pixel 4 XL ещё две недели, а в Сети уже полно информации о смартфонах. Есть и живые

фото, и даже

обзоры, а теперь появились и наглядные официальные рендеры, демонстрирующие гаджеты с обеих сторон.

Pixel 4 и Pixel 4 XL / @evleaks (Twitter)

Эти изображения подтверждают подлинность всех предыдущих утечек. Оба смартфона получат квадратные фотомодуль с двумя сенсорами сзади и экран с довольно широкой по современным меркам верхней рамкой. На ней размещается

аналог Face ID

А вы точно маркетолог? 15 примеров дикой российской рекламы


дизайне

— как правило, в таких подборках только творения зарубежных умельцев. Решили исправить положение и собрали примеры чудесной российской рекламы.

1. Спасибо хоть, что предупредили.

2. Вот вроде на фотографии еды смотришь, а вроде есть как-то уже расхотелось.

3. Когда попросили дизайнера обыграть

название

в промо-кампании.

4. Социальная реклама тоже бывает адской.

5. А если жена не пилит, то и бензопила будет работать так себе?

6. Не все мемы одинаково подходят для рекламы.

7. Для тех, кому обычное

мороженое

уже приелось?

8. Типичная российская глубинка.

9. Неужели так сложно запомнить?

10. Казалось бы, здесь всё нормально (за исключением откровенно избитой

задумки

5 утренних привычек, из-за которых весь день идёт насмарку


Задать себе правильный темп с самого утра очень важно. Но некоторые вроде бы безобидные привычки мешают нам провести день хорошо и с пользой. Разбираемся, что нужно перестать делать, чтобы вечером не переживать за впустую потраченное время.

1. Переставлять будильник

«Ну ещё пять минуточек! — думаем мы с утра. — А лучше 10 или 15!» И переставляем будильник снова и снова. Однако таким образом мы рискуем не только проспать работу, но и нанести урон своему здоровью: как физическому, так и ментальному.

Когда мы отключаем будильник и проваливаемся в дрёму, запускается

2 ways you harm yourself every time you hit the snooze button

новый цикл сна, который через 10 минут будет прерван очередным звонком.

И так — несколько раз. В результате вместо полноценного отдыха мы получаем раздробленный на множество фрагментов сон. И таким образом подвергаем организм стрессу

Your phone’s snooze button is bad for your mental health, says expert

— ведь с каждым звонком будильника в кровь поступает кортизол. Поэтому лучше не переставлять будильник и вставать сразу. Или, если очень хочется поспать ещё немного, выделить себе полноценные 30 минут.

2. Не заправлять постель

По мнению эксперта по формированию привычек

Чарльза Дахигга, если вы застилаете постель сразу после пробуждения, ваш день пройдёт более продуктивно. Правда, не совсем понятно, где здесь причина, а где следствие. Может быть, это не уборка кровати делает людей продуктивными и организованными, а дисциплинированные и продуктивные люди чаще заправляют после сна постель.

Так или иначе, Чарльз Дахигг считает уборку постели одной из краеугольных привычек — то есть таких, которые тянут за собой перемены во всех сферах жизни.

Узнайте больше

💡

Как несколько ключевых привычек могут изменить вашу жизнь

3. Начинать утро с кофе

Чашка кофе с утра для многих превратилась в ритуал, без которого день не задастся. Но нейрофизиологи считают