Страницы

пятница, 1 ноября 2019 г.

Как удалить встроенные приложения Android без root-прав


Производители смартфонов и планшетов Android просто обожают устанавливать на свои гаджеты неудаляемые встроенные приложения. Хорошо, когда они полезны. Но в большинстве случаев это просто шлак, занимающий место и раздражающий своей рекламой.

Продвинутые пользователи могут получить

root-доступ

на своём устройстве и снести все эти программы. Однако многие не рискуют использовать root — из-за нежелания лишаться гарантии, перспективы перестать получать OTA-обновления или по другим причинам.

Но, к счастью, есть способ удалять встроенные программы в Android и без root. Он может показаться новичкам сложноватым, но если вы будете аккуратно следовать инструкции, всё получится.

Никогда не удаляйте приложения, назначения которых вы не понимаете. Вы можете повредить операционную систему смартфона, и придётся перепрошиваться.

Кроме того, перед копанием в системных настройках обязательно сделайте

резервные копии

фото, музыки, видео и других важных данных из памяти смартфона.

1. Устанавливаем ADB

Нам понадобится утилита

ADB (Android Debug Bridge). Для разных операционных систем процедура её установки примерно одинакова. Выберите версию ADB для вашей системы, а затем сделайте следующее.

Загрузите ZIP-архив с ADB.

Извлеките его содержимое в какую-нибудь папку без русских букв в названии. На Windows лучше всего это сделать в корень системного диска —

C:\platform-tools. В macOS и Linux можно просто извлечь всё на рабочий стол. Появится папка

platform-tools

Откройте «Командную строку» в Windows или «Терминал» в macOS и Linux. В Windows командную строку нужно запускать от имени администратора — для этого щёлкните значок «Командной строки» правой кнопкой мыши и выберите «Дополнительно» → «Запуск от имени администратора».

Теперь нужно открыть в терминале папку

platform-tools. Введите следующую команду:

cd /путь/к/вашей/папке/

и нажмите Enter.

Если не знаете, какой путь ведёт к вашей папке, сделайте вот что:

На Windows щёлкните по папке правой кнопкой мыши с зажатым Shift и нажмите «Копировать как путь». Затем вставьте в терминал скопированную строчку.

На macOS зажмите Alt и щёлкните по папке правой кнопкой мыши, затем выберите «Скопировать путь до…».

Либо на macOS и Linux просто перетащите папку

platform-tools

в окно терминала.

Теперь ADB готова к работе.

Загрузить ADB для Windows →

Загрузить ADB для macOS →

Загрузить ADB для Linux →

2. Узнаём названия пакетов

Теперь нужно узнать, что, собственно, мы хотим удалять. Для этого установите на смартфон приложение App Inspector. Откройте его и отыщите там предустановленные программы, которые вам не нужны.

Нажмите на название программы в списке — и перед вами появится информация о ней. Нас интересует раздел Package name — там содержится имя ненужного вам пакета. Выглядеть оно будет так:

com.android.browser

или типа того.

Нужно куда-нибудь записать имена пакетов, которые вы собираетесь удалить. App Inspector позволяет легко скопировать имя, просто нажав на него. Можете собрать имена в каком-нибудь текстовом файле или документе в облаке, чтобы потом на компьютере легко их копировать.

Загрузить

QR-Code

App Inspector

Штука дня: SwitchBot Curtain превратит любые занавески в умные


На краудфандинге Kickstarter появилось новое интересное устройство под названием SwitchBot Curtain. Оно добавляет умные функции вашим обычным занавескам и не требует сложных настроек. Благодаря встроенной солнечной панели можно полностью отказаться от традиционной зарядки.

Кроме того, датчик солнечного света помогает экономить на энергопотреблении

кондиционера

и

обогревателя. Летом устройство будет закрывать занавески днём, чтобы охладить комнату, а зимой наоборот — открывать, чтобы помещение нагревалось.



Хотя производитель предлагает большие возможности по автоматизации работы занавесок, в любое время можно открыть или закрыть окна через приложение или специальный пульт. Возможно, первое время вы будете по привычке задёргивать занавеску вручную. В таком случае прибор сразу активируется и закончит работу за вас благодаря технологии Touch & Go.

Устройство ещё и защищает вашу собственность от краж. Не уверены, что занавесили окна перед уходом? Проверьте прямо через приложение! Если же вы уезжаете надолго, можно настроить автоматическое открытие и закрытие окон по таймеру. Это создаёт впечатление, что дома кто-то есть, и отпугивает потенциальных грабителей.

Вместе с прибором можно приобрести маленький хаб SwitchBot Hub Mini — тогда занавески будут работать вместе с другими элементами умного дома. Всего одной командой вы сможете занавесить окна и включить свет. Кроме того, этот хаб также добавляет голосовое управление при синхронизации с умными колонками под управлением

Siri, «

Google Ассистента

» и Alexa.

Заказать

SwitchBot Curtain можно уже сейчас на Kickstarter. Девайс отдельно стоит 69 долларов, набор с Hub Mini — 99 долларов. В комплекте идёт 2 пары крючков для крепления к разным видам карнизов. Доступна чёрная и белая расцветки.

60 лучших фильмов ужасов XXI века


60. Не дыши

Режиссёр: Федерико Альварес.

США, 2016 год.

Длительность: 88 минут.

IMDb: 7,3.

История о трёх молодых грабителях, которые решают ограбить дом слепого ветерана войны в Ираке. Преступники рассчитывают на лёгкую наживу, но их жертва оказывается гораздо опасней, чем можно предположить.

Смотреть в iTunes →

Смотреть в Google Play →

59. Синистер

Режиссёр: Скотт Дерриксон.

США, Великобритания, 2012 год.

Длительность: 105 минут.

IMDb: 6,8.

Автор детективов вместе с женой и детьми переезжает в дом, в котором год назад была жестоко убита семья предыдущих владельцев. Писатель случайно находит видеозаписи, которые являются ключом к разгадке трагедии. Но после этого в доме начинают происходить жуткие и необъяснимые вещи.

Смотреть в Google Play →

58. Пила 2

Режиссёр: Даррен Линн Боусман.

США, Канада, 2005 год.

Длительность: 93 минуты.

IMDb: 6,6.

Решение по поводу съёмок сиквела о маньяке, заставляющем своих жертв участвовать в игре на выживание, было принято сразу после начала проката первой «Пилы». Впрочем, многие критики сошлись во мнении, что продолжение оказалось даже более захватывающим, чем начало хоррор-саги. В пользу этого свидетельствует хотя бы тот факт, что в «Пиле 2» игроками становятся уже не два, а целых восемь человек…

Смотреть в Google Play →

57. Мэй

Режиссёр: Лаки Макки.

США, 2002 год.

Длительность: 93 минуты.

IMDb: 6,7.

Этот фильм — наглядное изображение того, до чего могут довести девушку

одиночество

и любовные неудачи. Главная героиня по имени Мэй из одинокого ребёнка вырастает в странноватого врача-ветеринара. Она влюбляется в красавчика Адама, но тот отвергает её чувства. И тогда Мэй решает создать идеального друга самостоятельно. С помощью скальпеля.

Смотреть в Google Play →

56. Спокойной ночи, мамочка

Режиссёры: Северин Фиала, Вероника Франц.

Австрия, 2014 год.

Длительность: 99 минут.

IMDb: 6,7.

Удачный симбиоз триллера и авторского кино, получивший пять наград австрийской киноакадемии и номинацию на премию «Оскар».

Фильм повествует о двух братьях-близнецах и их матери, вернувшейся домой после пластической операции. Лицо женщины скрывают бинты, а сама она ведёт себя необычно холодно. Такое поведение заставляет мальчиков усомниться в том, что это действительно их мать. И они решают выяснить правду весьма необычными способами.

Смотреть в Google Play →

55. Репортаж

Режиссёры: Жауме Балагуэро, Пако Пласа.

Испания, 2007 год.

Длительность: 75 минут.

IMDb: 7,5.

Этот

фильм ужасов

имитирует документальную съёмку и начинается с того, что молодая тележурналистка приезжает к дому, где дежурит полиция. Жители заражены страшным вирусом, который превращает их в зомби. Но девушка, ещё не понимающая этого и жаждущая сенсации, проникает внутрь. И всё происходящее становится частью её репортажа.

Смотреть в Google Play →

54. Пункт назначения

Режиссёр: Джеймс Вонг.

США, Канада, 2000 год.

Длительность: 98 минут.

IMDb: 6,7.

Фильм основан на сценарии неснятого эпизода «Секретных материалов» и рассказывает о группе людей, которые смогли избежать авиакатастрофы, однако затем стали умирать из-за нелепых случайностей. Сверхъестественная составляющая сюжета, идея фатализма и натуралистичность сцен сделали «Пункт назначения» популярным и позволили ему стать началом целой серии фильмов.

Смотреть в iTunes →

Смотреть в Google Play →

53. Рассвет мертвецов

Режиссёр: Зак Снайдер.

США, Канада, Япония, Франция, 2004 год.

Длительность: 109 минут.

IMDb: 7,4.

Римейк одноимённого фильма 1978 года, повествующего о группе людей, которые стараются выжить в торговом центре после начала зомби-апокалипсиса. Снайдер пытался переосмыслить классику, и это ему удалось: зрители и критики в целом положительно оценили фильм, особо отметив его динамичность.

Смотреть в iTunes →

Смотреть в Google Play →

52. Паранормальное явление

Режиссёр: Орен Пели.

США, 2007 год.

Длительность: 86 минут.

IMDb: 6,3.

Картина породила пять продолжений и множество пародий. Но ни время, ни вариации на тему не сделали этот фильм, рассказывающий о вроде бы обычной паре во вроде бы обычном доме, менее страшным.

Смотреть в iTunes →

Смотреть в Google Play →

51. Американский психопат

Режиссёр: Мэри Хэррон.

США, 2000 год.

Длительность: 102 минуты.

IMDb: 7,6.

За несколько лет до того, как стать Бэтменом, Кристиан Бэйл исполнил роль другого героя, живущего двойной жизнью. И надо сказать, сделал это виртуозно. Сыгранный им образцовый гражданин Патрик Бэйтмен, который втайне даёт волю своим тёмным желаниям, действительно наводит ужас и страх.

Смотреть в Google Play →

50. Судная ночь 2

Режиссёр: Джеймс Демонако.

Франция, США, 2014 год.

Длительность: 103 минуты.

IMDb: 6,5.

В первой «Судной ночи» создатели подарили зрителям неординарную идею об обществе, в котором раз в году узаконено насилие, и рассказали историю выживания одной семьи. Во втором фильме они пошли дальше: значительно расширили масштаб вселенной, показали жизнь всего города и сделали действие более динамичным. Итог — невероятный коммерческий успех и ещё одно (на данный момент) продолжение.

Смотреть в iTunes →

Смотреть в Google Play →

49. Выжившая

Режиссёр: Корали Фаржеа.

Франция, Бельгия, 2017 год.

Длительность: 108 минут.

IMDb: 6,3.

Молодая американка Дженифер отдыхает со своим парнем в комфортабельном доме. К мужчине приезжают двое друзей. Девушка начинает флиртовать с одним из них и становится жертвой преступления. Её пытаются убить, но она выживает и начинает мстить.

Смотреть в iTunes →

48. Звонок

Режиссёр: Гор Вербински.

США, Япония, 2002 год.

Длительность: 115 минут.

IMDb: 7,1.

Культовый фильм о девочке-призраке и убийственной видеокассете, заставляющий бояться телефонных звонков и длинных волос. А ещё подаривший нам бессмертную фразу «Осталось семь дней».

Смотреть в iTunes →

Смотреть в Google Play →

47. Девятая сессия

Режиссёр: Брэд Андерсон.

США, 2001 год.

Длительность: 97 минут.

IMDb: 6,5.

Фильм о том, какую силу может иметь чужое безумие. По сюжету бригада рабочих берётся за очистку старой психиатрической больницы от асбеста. Но жуткая атмосфера лечебницы постепенно влияет на душевное состояние этих мужчин.

Кстати, съёмки триллера проходили в реальной психиатрической клинике в городе Дэнверсе.

46. Мэнди

Режиссёр: Панос Косматос.

США, 2018 год.

Длительность: 121 минута.

IMDb: 6,6.

Дровосек Ред и его подруга

Мэнди

тихо и счастливо обитают в уединённом доме у озера. Но однажды девушку похищает лидер местного религиозного культа. Не добившись благосклонности, он казнит Мэнди. Ред чуть не сходит с ума. Но потом бросает пить, куёт себе топор и отправляется уничтожать злодеев.

Смотреть в iTunes →

Смотреть в Google Play →

45. Пираньи 3D

Режиссёр: Александр Ажа.

США, 2010 год.

Длительность: 85 минут.

IMDb: 5,5.

Несмотря на то, что жанр фильма звучит как «комедия ужасов», поводов для испуга в нём немало. Всё-таки гигантский косяк доисторических пираний пытается убить 20 тысяч беззаботных подростков. А это очень много крови.

Смотреть в Google Play →

44. Изгнанные дьяволом

Режиссёр: Роб Зомби.

США, Германия, 2005 год.

Длительность: 107 минут.

IMDb: 6,9.

Продолжение фильма «Дом 1 000 трупов», снятое в традиционной стилистике фильмов ужасов и нашпигованное

чёрным юмором. По сюжету шериф решает отомстить клану маньяков за убийство брата, но применив не закон, а их собственное оружие — страшные пытки.

Смотреть в Google Play →

43. Оборотень

Режиссёр: Джон Фоусет.

Канада, США, 2000 год.

Длительность: 108 минут.

IMDb: 6,8.

Канадский фильм ужасов о двух сёстрах-изгоях, заигрывающих со смертью. Игры заканчиваются, когда на одну из девушек нападает оборотень и она начинает стремительно меняться. Второй же нужно решить: остаться рядом с сестрой или бросить её ради собственной безопасности.

Смотреть в Google Play →

42. Реальные упыри

Режиссёры: Джемейн Клемент, Тайка Вайтити.

Новая Зеландия, США, 2014 год.

Длительность: 85 минут.

IMDb: 7,6.

Псевдодокументальный фильм о трёх вампирах, которые пытаются выжить в современном обществе. Они платят за аренду, пользуются интернетом и ходят в ночные клубы. Всё это скорее смешно, чем страшно, но посмотреть точно стоит.

Смотреть в iTunes →

Смотреть в Google Play →

41. Девушка возвращается одна ночью домой

Режиссёр: Ана Лили Амирпур.

США, 2014 год.

Длительность: 101 минута.

IMDb: 7,1.

Фильм вышел под слоганом «Первый иранский вампирский вестерн». Сюжет действительно разворачивается в иранском городке, правда вымышленном. Его населяют вампиры, проститутки, наркоманы, сутенёры и прочие малоприятные личности. Но, несмотря на жуткую обстановку, там находится место и для любви.

Смотреть в Google Play →

40. Горечь

Режиссёры: Элен Катте, Бруно Форцани.

Франция, Бельгия, 2009 год.

Длительность: 90 минут.

IMDb: 6,3.

Картина снята в итальянском жанре джалло, сочетающем элементы триллера и эротики. Сюжет структурно делится на три временных отрезка, которые проживает одна героиня. Фильм состоит из ярких образов и фрагментов, из которых зрителю предлагается самостоятельно собрать историю.

Смотреть в Google Play →

39. Монстро

Режиссёр: Мэтт Ривз.

США, 2008 год.

Длительность: 81 минута.

IMDb: 7,1.

Фильм о нападении гигантского монстра на Нью-Йорк до самого конца держит в напряжении. А могло ли быть иначе, если продюсером картины выступил сам Джей Джей Абрамс?

Смотреть в Google Play →

38. Тебе конец!

Режиссёр: Адам Вингард.

США, Великобритания, 2013 год.

Длительность: 94 минуты.

IMDb: 6,5.

Банда маньяков в звериных масках нападает на загородный дом семьи Дэвидсонов. Родственники оказываются в западне и становятся частью изощрённой охоты.

Смотреть в Google Play →

37. Антихрист

Режиссёр: Ларс фон Триер.

Дания, Германия, Франция, Швеция, Италия, Польша, 2009 год.

Длительность: 108 минут.

IMDb: 6,6.

Знаменитый режиссёр-провокатор создал триллер, в котором отрезание гениталий и падение ребёнка из окна ещё не самые страшные сцены. Атмосфера безумия и отчаяния вкупе с великолепной постановкой кадров — вот ради чего стоит смотреть «Антихриста».

Смотреть в Google Play →

36 Хеллоуин

Режиссёр: Дэвид Гордон Грин.

США, 2018 год.

Длительность: 106 минут.

IMDb: 6,6.

Картина продолжает самую первую часть знаменитой франшизы. Маньяк Майкл Майерс, убивший множество невинных подростков, возвращается через 40 лет после кровавого Хеллоуина 1978 года. Преступник сбегает из сумасшедшего дома и вновь ищет свою главную жертву — Лори Строуд.

Смотреть в iTunes →

35. Мученицы

Режиссёр: Паскаль Ложье.

Франция, Канада, 2008 год.

Длительность: 99 минут.

IMDb: 7,1.

Способны ли изощрённые пытки приоткрыть завесу тайны бытия? Ответ на этот вопрос можно поискать в фильме Паскаля Ложье. Только не надейтесь увидеть на экране тихую экзистенциальную драму: «Мученицы» — это зрелище не для слабонервных.

Смотреть в Google Play →

34. Незнакомцы

Режиссёр: Брайан Бертино.

США, 2008 год.

Длительность: 86 минут.

IMDb: 6,2.

Фильм рассказывает о молодой паре, которая, уединившись в лесном домике, подвергается неожиданному вторжению. Несмотря на расхожий сюжет, режиссёру удалось сделать действительно страшную картину, атмосфера в которой нагнетена до предела.

Кстати, фильм вышел с пометкой «Основано на реальных событиях», однако сюжет полностью вымышленный и содержит лишь некоторые отсылки к действиям банды Чарльза Мэнсона.

Смотреть в Google Play →

33. Солнцестояние

Режиссёр: Ари Астер

США, Швеция, 2019 год.

Длительность: 147 минут.

IMDb: 7,3.

После трагической гибели родных студентка Дани отправляется со своим женихом Кристианом и его друзьями в путешествие. Они едут на праздник

солнцестояния

в необычном шведском поселении Харга. Но на месте оказывается, что философия жителей деревни сильно отличается от общепринятых норм.

Смотреть в iTunes →

Смотреть в Google Play →

32. Проклятие

Режиссёр: Такаси Симидзу.

Япония, 2002 год.

Длительность: 92 минуты.

IMDb: 6,7.

Японцы очень любят духов и призраков. Вот и в фильме «Проклятие» речь идёт о них. В основу сюжета положена легенда о том, что, если человек умирает в состоянии ярости, рождается проклятие и дух умершего начинает мстить.

Смотреть в Google Play →

31. Что ни день, то неприятности

Режиссёр: Клер Дени.

Франция, Германия, Япония, 2001 год.

Длительность: 97 минут.

IMDb: 6,1.

Необычный фильм о каннибализме и желании. Сюжет вертится вокруг только что женившегося Шейна Брауна, который из-за экспериментов над половым влечением мечтает съесть свою супругу. Но неожиданно встречает жену злосчастного экспериментатора, которая подвержена аналогичному недугу.

Смотреть в Google Play →

30. Я видел дьявола

Режиссёр: Ким Чжи-ун.

Южная Корея, 2010 год.

Длительность: 141 минута.

IMDb: 7,8.

Южнокорейский триллер с закрученным сюжетом. После убийства жены агент спецслужб решает отомстить маньяку. Но не просто посадить за решётку или убить, а вживить в его тело жучок и мучить постоянными нападениями, стремясь довести убийцу до изнеможения.

Смотреть в Google Play →

29. Затащи меня в ад

Режиссёр: Сэм Рэйми.

США, 2009 год.

Длительность: 99 минут.

IMDb: 6,6.

Фильм о том, насколько опасной может быть работа банковского служащего. Кристин Браун, сотрудница банка, отказывает одной из клиенток в отсрочке выплаты кредита. Та в ответ накладывает на девушку страшное проклятие, которое грозит вечными адскими муками.

Смотреть в iTunes →

Смотреть в Google Play →

28. Месть нерождённому

Режиссёры: Александр Бустильо, Жюльен Мори.

Франция, 2007 год.

Длительность: 75 минут.

IMDb: 6,9.

Картина считается одним из самых смелых, жестоких и безжалостных фильмов ужасов, когда-либо снятых во Франции. Беременная героиня Сара теряет мужа в автомобильной аварии. Но на этом несчастья женщины только начинаются. Теперь ей придётся пройти через ад, чтобы сохранить свою жизнь и жизнь своего ребёнка.

Смотреть в Google Play →

27. Список смертников

Режиссёр: Бен Уитли.

Великобритания, 2011 год.

Длительность: 95 минут.

IMDb: 6,3.

Фильм начинается как драма и постепенно перерастает в триллер. Сюжет строится вокруг британского солдата, который после ранения превращается в наёмного убийцу. Но выполнить заказ для него оказывается не так просто…

Смотреть в Google Play →

26. Вторжение динозавра

Режиссёр: Пон Джун-хо.

Южная Корея, 2006 год.

Длительность: 120 минут.

IMDb: 7,0.

Вариация на тему «Годзиллы», но с более умным и драматическим подходом. По сюжету мутировавшее речное чудовище нападает на город и утаскивает с собой маленькую внучку бакалейщика. Семья не может смириться с утратой и отправляется на поиски девочки.

Смотреть в Google Play →

25. Багровый пик

Режиссёр: Гильермо дель Торо.

США, Канада, 2015 год.

Длительность: 120 минут.

IMDb: 6,6.

Очень красивый готический триллер со старинным замком, привидениями и литрами крови. И конечно, капелькой сказочности: всё-таки снимал картину Гильермо дель Торо, режиссёр «Лабиринта Фавна».

7 способов не утонуть в негативе


Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

1. Измените язык тела

Обратите внимание на ваше тело, когда вы охвачены негативными эмоциями. Посмотрите на своё лицо: опущены уголки рта, лоб нахмурен. Как вы держите спину? Сутулитесь?

Если у вас в голове рассадник негативных мыслей, тело ведёт себя соответственно. А когда такие мысли становятся постоянными, оно привыкает к такому положению. Вы наверняка видели людей с маской презрения или гнева на лице, которая сохраняется в любой ситуации.

Это действует и в обратную сторону: зажатое положение тела и нахмуренное лицо создают не лучшее настроение. Значит, вашим первым шагом по избавлению от плохих мыслей будет смена позы и выражения лица. Выпрямите спину и расправьте плечи. Почувствуйте, где в теле накопилось напряжение, и расслабьтесь, улыбнитесь. Уже через несколько мгновений вы почувствуете, что эмоциональный фон меняется.

2. Обсудите свои чувства

Одни люди всем подряд рассказывают о своих проблемах и даже смакуют это. Другие держат всё в себе до последнего, а потом получают нервный срыв.

Если у вас остались какие-то негативные эмоции, которые никак не проходят, попробуйте рассказать об этом близким. Облекая

раздражение

в слова, вы придаёте эмоциям форму и видите их в нужной перспективе. После разговора вы удивитесь, насколько глупо было переживать по озвученному поводу, а негатив пропадёт.

3. Остановите поток мыслей

Если в вашей голове за одну минуту проносится тысяча мыслей, трудно что-то решить для себя и хоть как-то это контролировать. Если зависли на негативе, попробуйте всего одну минуту вообще ни о чём не думать. Обратив внимание на то, что происходит в голове и какие мысли там доминируют, вы сможете изменить положение.

4. Измените формулировку

Удивительно, насколько от небольшого изменения формулировки меняется тон целой фразы или мысли. Сравните: «У меня трудный период в жизни, есть проблемы» и «У меня период изменений в жизни, ищу лучшие решения». Исходные данные не изменились, просто проблемы назвали изменениями. Но кто скажет, что это неправда?

5. Займитесь творчеством

Когда вас атакуют негативные мысли, можно потратить немного времени на творчество. Это работает так же, как разговор, с тем исключением, что не придётся никого доставать своими проблемами. Можно делать что угодно: пишите прозу или стихи, рисуйте карандашом или красками.

Станцуйте, наконец.

Выплеск эмоций через творчество — это своеобразная арт-терапия, которая не только обеспечит разрядку, но и поднимет настроение. Негативные мысли пройдут через вас, воплотятся в форму и останутся в ней, а не в вашей голове.

6. Прогуляйтесь

Часто кажется, что наша собственная голова — это единственный источник негатива. Чаще всего так и есть, но бывает и по-другому. Если вы находитесь в окружении токсичных людей, например в семье, где все постоянно ссорятся и обвиняют друг друга, или на работе, где все на нервах, половина негатива может быть обусловлена их настроением.

Если вы не гуру, вряд ли у вас получится избавиться от тяжёлых мыслей, находясь в таком окружении. Поэтому по возможности покиньте его, чтобы успокоиться. Выйдите прогуляться или сходите куда-нибудь: на выставку, в любимое кафе, в кино — это поможет обрести

душевное равновесие

7. Составьте список благодарностей

Иногда мы забываем про всё хорошее, что есть в нашей жизни. Кажется, что выхода нет и по всем фронтам полный провал. Так, сидя в уютной и тёплой квартире, придя с любимой работы, человек может думать, что жизнь его — выгребная яма, а он полный неудачник. И всё из-за совпадения мелких неприятностей за день или висящего над душой невыполненного проекта.

Чтобы справиться с этим состоянием, запишите всё хорошее, что есть в вашей жизни, то, за что вы

благодарны. Например: «Я благодарен за свою внешность и здоровье», «Я благодарен за любящих и любимых родственников», «Я благодарен за верных друзей».

Посмотрите на получившийся список и сами убедитесь: мелкие неприятности не могут это перевесить.

😫

Самый простой способ привести квартиру в порядок


В чём суть

Признайтесь, что эффект от уборки не длится долго. Рано или поздно вам приходится заново раскладывать вещи по местам или что-то выкидывать. Решение есть.

Каждый день избавляйтесь от одной ненужной в доме вещи.

Это может быть какая-нибудь мелочь, что-то сломанное или разбитое. Иными словами, то, что только захламляет квартиру и совсем не радует глаз.

Такая уборка займёт всего пару минут в день. Но это позволит сохранить квартиру в порядке в долгосрочной перспективе.

Как использовать этот метод

1. Определите сроки

Попробуйте придерживаться этого способа в течение месяца, чтобы проверить его эффективность. А чтобы не забыть, повесьте себе стикер с напоминанием.

Только не задавайтесь целью убрать всю квартиру в течение этого периода. Для начала просто посмотрите на результаты своей работы.

2. Сосредоточьтесь на одном месте или помещении

У вас есть доверху забитый

шкаф, к которому вы боялись подойти? Начните с него. Ведь убирать по одной вещи в день не составит для вас большого труда. Когда шкаф будет приведён в порядок, переходите к другим зонам.

3. Не скупитесь на благотворительность

Если у вас есть ненужные вещи, которые находятся в хорошем состоянии, складывайте их в отдельный пакет. Возможно, они пригодятся кому-то ещё. Так вы не только очистите свой дом, но и принесёте пользу нуждающимся.

4. Подмечайте тенденции

С помощью этого способа вы поймёте, каких покупок избегать в будущем. Заметили, что избавляетесь от множества одежды одного фасона или однотипных кухонных штучек? Значит, вы уже вряд ли захотите их снова приобрести.

5. Не ограничивайте себя

Если вы вошли во вкус и можете запросто избавиться от большего количества

вещей, делайте это. Ведь так вы станете ещё ближе к конечной цели.

6. Продолжайте в том же духе

Если вы не будете выкидывать ненужные вещи, в доме снова будет беспорядок. Не забывайте об этом.

🧐

15 кулинарных лайфхаков с пищевой плёнкой, о которых вы не догадывались


1. Раскатывайте тесто через пищевую плёнку. Стол и скалка останутся чистыми

Одним листом застелите стол или разделочную доску, другим накройте тесто. Потребуется сноровка, но оно того стоит.

2. Оборачивайте плёнкой миксер, чтобы жидкости не разбрызгивались, а мука не пылила

makebakecelebrate.com

Работает со стационарными миксерами и погружными блендерами. В последнем случае нужно закрыть три четверти чаши, оставив проём для прибора.

3. Оставляйте кондитерский мешок чистым

2.bp.blogspot.com

Если мешок один, а кремов несколько (ещё и разных цветов), его приходится много раз мыть. Но всё намного проще, если делать кулёк из пищевой плёнки, накладывать в него крем и вставлять в кондитерский мешок.

4. Защищайте гаджеты от влаги и загрязнений

Оборачивайте планшет и смартфон плёнкой всякий раз, когда смотрите YouTube за едой или готовите. Пищевая плёнка тонкая — сенсор будет откликаться. А если что-то прольётся или просыплется, гаджет останется невредим.

5. Оставляйте тарелки после еды чистыми

img.diply.com

Идею оценят холостяки и отчаянные лентяи.

6. Избавьте вино от запаха пробки

media.galaxant.com

Когда в винной пробке появляется трихлоранизол (TCA),

вино

начинает пахнуть плесенью или мокрым картоном. Избавиться от неприятного аромата можно с помощью декантера. Если же его нет, поможет нехитрое приспособление из пищевой плёнки и графина. Если ТСА немного, плёнка может абсорбировать его.

7. Готовьте яйца пашот без пашотницы

Застелите плёнкой небольшую пиалу, смажьте её растительным маслом и разбейте яйцо. Затем сделайте мешочек, плотно закрутите его и отправьте в кипящую воду. Такой способ приготовления удобен тем, что можно сварить сразу несколько яиц пашот.

8. Готовьте яйца в холодильнике

eda.ru

Точнее, в морозилке. От долгого воздействия низких температур желтки становятся твёрдыми и приобретают необычный вкус. Плотно оберните яйца пищевой плёнкой и положите в морозилку. Температура должна быть ниже 18 градусов.

Через три дня достаньте, проделайте небольшое отверстие, слейте белок, а затем разбейте полностью скорлупу и аккуратно извлеките желток. Такое блюдо подают в некоторых дорогих ресторанах.

9. Сделайте стакан-непроливайку

thekrazycouponlady.com

Отличное решение для детей и выручалка в путешествиях. Из такого сосуда удобно пить в поезде и автомобиле без опаски облить себя и всё вокруг. Просто натяните плёнку поверх стакана, плотно прижав края. В центр вставьте соломинку.

10. Не позволяйте протекать жидкой пище и напиткам

2.bp.blogspot.com

Запомните правило: сначала плёнка, потом крышка. Это касается бутылок, ланчбоксов и любой другой посуды, которую вы планируете взять с собой на пикник или на работу. Даже густой с виду соус может вытечь, если ёмкость с ним перевернётся в сумке.

11. Используйте плёнку вместо коврика для холодильника

litezona.ru

Маркетологи утверждают, что силиконовые коврики для

холодильника

обладают антибактериальными свойствами и помогают продуктам дольше оставаться свежими. На самом деле они просто защищают полки от подтёков с кастрюль и прочих загрязнений. Но с этой миссией прекрасно справится и обычная пищевая плёнка.

12. Сохраняйте свежесть бананов

from-ua.com

Пищевая плёнка, как и

фольга, спасает бананы от преждевременной порчи. Оберните ей основание связки и уберите фрукт в холодильник.

13. Запечатывайте плёнкой контейнеры с мороженым

Просто крышки недостаточно, чтобы на поверхности лакомства не образовывался лёд.

14. Сделайте ловушку для мошек

web.kidsactivitiesblog.com

Чтобы

Как расслабиться за 5 минут: простая техника релаксации


Тревога и стресс нужны нам для того, чтобы защищаться от опасности. Мозг оценивает окружающую ситуацию. Если что-то угрожает нашей безопасности, он переводит тело в боевой режим, чтобы драться и убегать. Но большинство стрессовых ситуаций, с которыми мы сталкиваемся каждый день, не убивает нас. Может быть, мы ругаемся с коллегами, готовимся к экзамену или собираемся на первое свидание. В таких условиях реакции тела только мешают, мы нервничаем и не можем сосредоточиться на работе, запомнить информацию или заняться творчеством.

Нужно отключить напряжение и расслабиться. Но как это сделать, если вы волнуетесь? Мозг перевозбуждён, а самоубеждение, что всё в порядке и нужно взять себя в руки, не работает.

Не стоит путать релаксацию и отдых. Никто не мешает одновременно сидеть и ничего не делать, но при этом волноваться и переживать. Так что просто перерыв в работе не поможет расслабиться и успокоить нервную систему.

Лучший вариант — действовать со стороны тела, то есть расслабить мышцы и убрать последствия стресса. Мозг решит, что раз тело спокойно, опасности нет, то можно успокоиться.

Для этого попробуйте технику глубокой релаксации, которую предлагает благотворительное общество

No Panic, помогающее людям с тревожными и паническими расстройствами.

Начните расслабляться

Чтобы ощутить эффект от первых занятий, найдите удобное и тихое место, где вас не будут отвлекать хотя бы пять минут. Лучше отработать технику дома, в уютной одежде, чтоб потом повторять её в других условиях.

Отключите музыку, по возможности выключите свет и сядьте в удобную позу. Дышите свободно, когда выполняете упражнения, не задерживайте дыхание и не старайтесь дышать глубоко. Подумайте, что вам нужно только расслабиться, ничего больше.

Почувствуйте разницу между напряжением и расслаблением

Чтобы расслабиться, нужно почувствовать напряжение. Начните с кистей рук. Сожмите кулаки так сильно, как только можете, и сосчитайте до 10. После этого расслабьте кулаки, чтобы пальцы рук свободно лежали на коленях или на любой другой поверхности. Почувствуйте, как по-разному двигаются руки, когда они напряжены и расслаблены, запомните момент расслабления и оставьте кисти рук в спокойном состоянии.

Затем вам нужно по очереди напрягать и расслаблять мышцы во всём теле в следующем порядке:

Предплечья.

Согните руки в локтях и постарайтесь прижать кулаки к плечам.

Мышцы задней поверхности рук.

Распрямите руки так сильно, как сможете.

Плечи.

Поднимите плечи к ушам.

Шея.

Откиньте голову назад.

Лоб.

Поднимите брови, будто задаёте вопрос.

Веки.

Крепко зажмурьтесь.

Челюсть.

Сжимайте зубы.

Язык и горло.

Нажмите языком на нёбо.

Губы.

Плотно сожмите губы, будто хотите удержать ими что-то маленькое.