6 сайтов, которые заменят вам фитнес-тренера

Когда мы со всех сторон слышим, что компьютер опасен для нашего здоровья, то это правда. Но далеко не вся.

На самом деле компьютер может быть не только нашим медленным убийцей, но и спасителем. И чтобы еще раз доказать это, мы хотим познакомить вас с несколькими ресурсами, которые помогут вам стать сильнее, стройнее и красивее. Интересует?

Основным критерием отбора сайтов для этой подборки стала их обязательная и неоспоримая полезность и простота. Вам не понадобится проходить здесь утомительные регистрации, заполнять анкеты и составлять тренировочные планы. Здесь все намного понятнее: вы делаете пару кликов и сразу можете начинать тренировку.

FITNESSBLENDER

Этот сайт предоставляет нам в полное и бесплатное пользование несколько сот различных комплексов физических упражнений. Для поиска необходимого есть удобная система фильтров, с помощью которых можно отобрать комплексы, направленные на ту или иную группу мышц, требующих различное оборудование или выполняемые без него, имеющие различную сложность и так далее.

Само занятие представляет собой специально записанный видеоролик, наглядно демонстрирующий технику выполнения упражнений. Очень радует, что рядом идет отсчет прошедшего и оставшегося времени, отображается счетчик калорий, демонстрируется следующее упражнение и так далее. Одним словом, этот видеоролик по функциональности не слишком отличается от специализированных фитнес-приложений.

FitnessBlender.com

FATCATWORKOUT

Семиминутные тренировки стали необычайно популярны после громкой публикации в

New York Times, о которой мы писали в

этой статье. Каких только вариантов этого комплекса мы не видели, но с мрачным толстым котом пока не встречали. За исключением главного героя, все остальное здесь вполне серьезно — проверенные упражнения, знакомая схема выполнения и, как всегда, отличная нагрузка на мышцы всего тела.

Fatcatworkout.com

BODYROCK.TV

Быстрые, интенсивные и отлично сжигающие жир тренировки. Если вы хотите заниматься по этой системе, то специальный сайт, а также канал на YouTube помогут вам достичь нужных результатов. Да, от таких тренировок захватывает дух. А также от вида фитнес-инструкторов. :)

Новые видео выходят регулярно, с промежутком не больше недели. К сожалению, на сайте подача материала выглядит немного сумбурно. Поэтому рекомендуем сразу

подписаться на youtube-канал, чтобы не пропустить ни одной новой тренировки.

bodyrock.tv

WORKOUT TIMER

Если вы занимаетесь по методу интервальных тренировок, но так еще и не обзавелись специальным таймером, то этот сайт вполне может использоваться в такой роли. Вам необходимо только указать количество и длительность интервалов и нажать на кнопку «Go». После этого таймер будет руководить вашим занятием не только с помощью индикации на экране, но и голосовыми командами.

workout-timer.appspot.com

DAREBEE WORKOUTS

Наступление сезона летних отпусков — это самое время провести цифровую дезинтоксикацию и отдохнуть от электронных гаджетов. Если вы одновременно хотите максимально закалить свое тело, то скачайте и распечатайте специальную иллюстрированную программу занятий, рассчитанную на 30 дней. Одна страница — один день — один комплекс, и через месяц вы себя просто не узнаете.

Кстати, на этом же сайте вы найдете и более 80 отдельных тренировок, так что точно сможете подобрать себе что-то по вкусу.

Darebee.com

Healthy Desserts — приложение для сладкоежек, которые следят за своим питанием

Несмотря на то, что я стараюсь следить за питанием, время от времени меня все-таки пробивает, и я срываюсь на вредную, но такую вкусную еду. Понимая, что это не совсем правильно, я стараюсь исправиться и объяснить самому себе, что здоровая пища тоже может быть вкусной.

Healthy Desserts — это приложение, которое еще раз доказывает, что здоровые ингредиенты + немного времени = вкусные и полезные блюда. В Healthy Desserts содержится множество рецептов десертов, которые удовлетворят даже самого искушенного любителя еды. Что уж говорить про меня. Увидев обилие блюд и красивые фотографии, у меня еле получилось побороть желание сразу же побежать в магазин и приготовить что-нибудь из этого списка.

На главном экране приложения отображается лента с рецептами. Ее внешний вид можно менять кнопками сверху. К каждому рецепту есть фотография (очень красивая), по которой сразу можно понять, как должно выглядеть блюдо и как оно точно не будет выглядеть у меня.

Выбрав любой рецепт, мы видим его фото во весь экран и его основные «здоровые» характеристики. К примеру, батончики мюсли не содержат глютена, подходят для веганов и сделаны из цельного зерна.

Процесс приготовления блюд разделен на 3 вкладки: рецепт, ингредиенты и пошаговая инструкция. Здесь же можно посмотреть время приготовления и количество порций. В пошаговой инструкции можно отмечать пройденные этапы, чтобы удобнее следить за процессом приготовления.

Как найти человека в Сети по адресу электронной почты

Чертова дюжина PS/2 коннекторов, пучок обрезков витой пары, дискета на 5,25″ (или две на 3,5″), видеопленка с записью выступления Кашпировского, немного

WD-40

(никогда не помешает) и гаджет, на который пришло письмо от неизвестного отправителя

—

варево современной Бабы-Яги готово! А как иначе, без магии, выяснить, кто же написал вам сообщение по электронной почте?

Зачастую люди, отправляя вам письмо, либо сознательно не раскрывают свою персону, либо банально забывают представиться. А зря! Ведь более приветливое и продуктивное общение происходит между человеком и личностью, а не человеком и невидимкой. В этой статье я подскажу, как попытаться выяснить максимум об отправителе-инкогнито по его адресу электронной почты.

Вычисляем географическое местоположение

Информацию, предоставляемую

WolframAlpha

YouGetSignal

и другими схожими инструментами определения географического местоположения отправителя по IP-адресу, нельзя назвать исчерпывающей.

Зачастую вы увидите ошибочные либо поверхностные результаты, например лишь страну отправления. Но попытать счастья все же стоит.

Как узнать айпишник? Если вы пользуетесь Gmail, кликните по кнопке «Еще», расположенной напротив заголовка письма. Выберите пункт «Показать оригинал». В открывшемся служебном окне найдите строчку «Received: from». IP-адрес у вас в кармане.

Результаты подобных поисков могут разниться в зависимости от ПО, используемого при отправке сообщения, и хитростей национальных интернет-провайдеров. В общем, стоит попробовать в каждом конкретном случае и увидеть итог.

Поиск по Facebook

Пользовательская база Facebook насчитывает более миллиарда человек, поэтому велика вероятность того, что отправитель имеет профиль в этой социальной сети. Не все знают, что Facebook, в отличие от LinkedIn и большинства других социалочек, позволяет искать людей по адресу электронной почты. Просто вставьте адрес в поисковую строку, и Facebook незамедлительно укажет на профиль, если он привязан к электронке.

Нашли, но профиль малоинформативен? Загрузите фотографию аккаунта в поиск по картинкам Google. Возможно, этот снимок стоит на аватарке и в других социальных сетях, которые предоставят вам большее количество сведений.

Поиск по другим социальным сетям

Что делать, если Facebook не дал никаких результатов или изображение профиля не является фотографией владельца аккаунта? Копать по другим социальным сетям!

Загляните на страничку

KnowEm. Веб-инструмент позволяет быстро узнать, в каких сервисах уже использован тот или иной никнейм. Например, если вам пришло письмо от NameSurname@gmail.com, можно предположить, что комбинация букв и цифр до символа «собаки» использовалась и при регистрации в социальных сетях. Поэтому стоит попробовать поиск NameSurname.

Пользователи Chrome могут установить

Vibe. Расширение выводит «карточку» человека при наведении курсора на его адрес электронной почты. Результаты поиска Vibe могут выдать гору информации или огорчить ее полным отсутствием.

Поиск по специализированным сервисам

Наконец, если все попытки оказались тщетны, можно обратиться к специализированным сервисам поиска людей в Сети. Например,

Spokeo

или

Pipl. Оба сайта позволяют выполнять запросы по адресу электронной почты, но большую базу имеет Spokeo.

Однако немаловажным является то, что данные, представляемые Spokeo, доступны лишь после оплаты тарифа пользования.

Тяжело представить, чем вас должен заинтересовать отправитель письма, чтобы вы выложили $4 за ссылки на его персону в Сети. Может быть поделитесь?

Заключение

At the pool — новый способ общения с друзьями неподалеку

Появляется все больше и больше сервисов, которые стараются заменить Facebook. Запоздалая попытка впрыгнуть в уходящий поезд или Facebook действительно становится монструозным сервисом, который объединяет в себе все, но нормально не делает ничего?

Создатели At the Pool полагают, что Facebook все же изжил себя, и представляют свое видение нового социального сервиса. At the pool — это социальная платформа, которая объединяет всех людей поблизости. Здесь вы можете общаться с людьми неподалеку, добавлять друзей, встречаться и общаться с ними. Основная цель At the pool — помочь людям контактировать в офлайне и находить новые знакомства.

Чем дольше вы общаетесь в At the pool, лайкаете и дизлайкаете посты, тем более персонализированной будет выборка. У сервиса уже порядка 3 млн пользователей в 100 странах. Что касается Украины, то все не так уж и хорошо, и ближайший ко мне человек оказался в 200 километрах от меня. Но сарафанное радио и добавление в приложение своих друзей абсолютно точно изменит ситуацию.

Единственная проблема, с которой я столкнулся, — это невозможность зарегистрироваться с помощью Facebook. То ли у разработчиков к нему действительно огромная неприязнь, то ли это баг. Скорее всего второе, и будем надеяться, что его поправят в ближайшее время.

На мой взгляд, ставить себе основную цель

—

«быть антиФейсбук»

—

не самое правильное решение для стартапа. Более того, в интервью CEO сервиса сказал, что в будущем они планируют побить Google на рынке мобильного поиска. Кажется, кому-то нужно поубавить амбиции.

Пока у приложения не будет большой пользовательской базы, использовать его почти бессмысленно. Будем надеяться, что команда стартапа сумеет достичь поставленных целей, так как задумка очень интересна. Сейчас At the pool представлен только iOS-приложением. Android-версия появится в ближайшем будущем.

Скачать в appstore

6 объективных причин для удаления своих социальных аккаунтов

Социальные сети прочно вошли в нашу жизнь и требуют к себе все более серьезного отношения. Кого-то увольняют с работы за сообщение в Facebook, а другого не взяли на перспективную должность из-за дерзкого твита. За необдуманную фразу, беспечно опубликованную в соцсеточке, можно реально присесть.

Впрочем, мы люди взрослые. Мы можем и должны отвечать за свои действия. А как насчет детей? Стоит ли вовлекать их в социальную паутину до того, как они сами смогут решить: быть им в этом цифровом мире или нет?

Предлагаем вам подумать над рассуждениями Ким Шендроу — человека, лично столкнувшегося с последствиями беспечного отношения к социалкам.

Некоторые скажут, что я плохая мать. Каждый день я рассказываю о жизни и делах своих детей сотням незнакомцев. В моем списке «друзей» накопилось 1549 людей, с большинством из которых я никогда не говорила и даже не видела их. Эти так называемые «друзья» могли бы рассказать вам, что едят мои дети, как у них дела в школе, что они любят и ненавидят.

До того, как мои дети подросли и научились ясно формулировать свое негодование по поводу моих действий в прошлом, фиксация моментов жизни в Facebook казалась чем-то хорошим. Теперь, когда дети становятся старше, их злость и негодование все сильнее. Мне от этого просто жутко. Все идет к тому, что рано или поздно мне все-таки придется удалить свой аккаунт.

Каждый раз, публикуя очередную фотографию со своими детьми, где они прыгают в бассейн или спят, свернувшись калачиком на диване, я нарушаю неприкосновенность их личной жизни, и Facebook (а впоследствии и весь Интернет) этого не забудет. Никогда не забудет.

Впрочем, существуют и более общие причины, по которым стоит удалить свои аккаунты в соцсетях. Подумайте над этим списком:

1. Facebook заставляет тебя думать, что твоя жизнь — отстой

Люди публикуют в соцсетях только положительные моменты своей жизни. Неудачи и разочарования остаются за кадром. В результате, просматривая ленту друзей, может сложиться впечатление, будто их жизни полностью состоят из одних лишь успехов, радости и свершений, а ваша — нет. Это опасная иллюзия.

2. Мама не разрешает мне разговаривать с незнакомцами

А вот алгоритм поиска друзей Facebook думает наоборот. Он хочет, чтобы незнакомцы становились вашими друзьями. Чем их больше, тем лучше. Каждый день соцсеть пытается подсунуть мне людей, являющихся «друзьями моих друзей». Этот поток разбавляется людьми из моего прошлого — теми, многих из которых я хотела бы забыть. А еще в нем мой двоюродный брат, ушедший из жизни 2 года назад.

3. Ваш шеф вас читает

Настали такие времена, когда за сообщение в Facebook можно лишиться текущей работы и потерять шанс устроиться во многие перспективные места в будущем. В Фоксборо, США, человека уволили за опубликованное фото со свастикой, нарисованной на теле перепившего друга. Там же учителей увольняют за фото, на которых они употребляют алкоголь. Одну женщину-преподавателя почтенного возраста уволили за то, что она

отказалась удалить из друзей текущих студентов. Даже если вы оградите свои публикации от конкретных личностей, ваш недруг может нашептать о ваших сообщениях и фото вашему боссу.

4. Вашим «друзьям» по Facebook наплевать на ваши маленькие радости и события

Серьезно, вряд ли в вашем списке друзей найдется много личностей, которым действительно интересно было узнать о том, что ваш котенок наконец-то приучился к лотку. Нужно уметь фильтровать вещи по признаку наличия причин быть опубликованными. Папы, мамы, прекратите постить фото и события с детьми, когда имеют место «неловкие» моменты. В будущем это смогут использовать для насмешек и издевок над вашими детьми.

5. Вы перестанете бездельничать на работе

Ну или хотя бы будете тратить на безделье чуть меньше времени. Не секрет, что Facebook является прекрасным пожирателем времени. В США такие посиделки в соцсети в рабочее время выливаются работодателям в

$28 миллиардов убытков ежегодно

6. Последствия ваших откровений

Бывает такое настроение, когда тебе хочется признаться в какой-то своей оплошности или неудаче. И ты пишешь об этом в Facebook. И это читают друзья, знакомые, соседи, коллеги. И вспоминают об этом при личной встрече. И вы увидите это в их взгляде, а может, и услышите за своей спиной. Что заставляет людей намеренно принижать свойства своей личности в глазах окружающих?

Все, что написано здесь в рамках Facebook, применимо для любого другого социального сервиса. При достаточном уровне невменяемости соцсеть вполне может подпортить жизнь. Как вы считаете, что заставляет людей вести себя так в цифровой среде? Какие причины заставили вас отказаться от социалочек либо пересмотреть формат взаимодействия с ними?

10 расширений для Chrome, которые заставят вас взглянуть по-новому на YouTube

Сервис YouTube давно уже перерос рамки обычного видеохостинга, куда простые пользователи заливали снятые дрожащими руками домашние ролики. Сегодня это огромный кладезь полезной информации буквально на любую тему. Есть каналы, которые помогут вам

расслабиться

напрячься

приготовить вкусную еду

и даже

стать настоящим лайфхакером. В общем, информация и развлечения на любой вкус. А чтобы вы могли смотреть видео еще более комфортно, мы предлагаем вам список расширений для браузера Chrome, которые коренным образом изменят ваш опыт использования YouTube.

Video Pinner

Иногда интересно не только посмотреть ролик, но и почитать комментарии, оставленные другими зрителями. Однако сделать это одновременно с просмотром не получится, так как при прокрутке окно просмотра уплывает вверх. С помощью этого расширения вы сможете закрепить видео на месте и спокойно листать страницу вниз, изучая комментарии.

Скачать в chromewebstore

Magic Actions for YouTube

Это расширение является мощным инструментом для настройки внешнего вида и функциональности сервиса YouTube по своему вкусу. Оно поможет вам спрятать все отвлекающие элементы интерфейса (режим кино), избавиться от рекламы, управлять буферизацией, менять звук с помощью колесика мыши и многое другое. Очень рекомендуем.

Загрузить

QR-Code

Magic Actions for YouTube™

Разработчик:

https://www.mycinema.pro

Цена: 0

Smart Pause for YouTube

Если вы настолько привыкли отвлекаться, что не можете досмотреть до конца даже интересное видео, то это расширение поможет вам ничего не пропустить. Теперь, если вы перейдете на другую вкладку, то видео автоматически поставится на паузу, а при вашем возвращении на страницу YouTube снова начнется воспроизведение.

Скачать в chromewebstore

Lyrics Here by Rob W

Многие используют YouTube как музыкальный плеер, так как музыки на любой вкус там предостаточно. А благодаря этому расширению вы сможете и спеть любимую песню. После его установки появляется небольшое всплывающее окошко, отображающее текст играющей в данный момент песни.

Загрузить

QR-Code

Lyrics Here by Rob W

Как поделиться списком напоминаний через iCloud

Многие обладатели iPhone не пользуются напоминаниями

iCloud. Кто-то просто не ведет списки дел, кому-то функционал приложения кажется скудноватым, поэтому они находят альтернативу. Однако не так давно появилась возможность делиться списком дел-напоминаний с другими пользователями iCloud. Это самое крутое обновление с момента появления в iOS 6 возможности привязки напоминаний к геолокации, а не ко времени. Давайте рассмотрим, как это сделать.

1. Создаем или выбираем нужный список

2. Отправляем ссылку

Нажимаем кнопку «Поделиться» (напоминает значок Wi-Fi) и вводим e-mail человека, с которым вы собираетесь поделиться списком. В настоящий момент это невозможно сделать на iOS-устройствах. Скорее всего, это будет добавлено в iOS 8. Если вы не являетесь обладателем OS X, то вам придется это делать через веб-версию iCloud.

Обратите внимание, что для запроса вам необязательно знать iCloud человека, подойдет любой e-mail. Также есть поиск по имени в вашем списке контактов.

3. Ура, заработало!

Дожидаемся, когда человек зайдет в указанную почту и нажмет на ссылку.

В этот момент вам придет оповещение в вашем календаре о том, что теперь ваш список принят. Формулировка оповещения стандартная, поэтому не пугайтесь.

4.  Вносим правки

При необходимости удаляем человека из списка или повторяем отправку e-mail через веб-версию iCloud или с OS X.

Не забывайте после работы со списком нажимать кнопку «Готово» для подтверждения действий.