Фитнес-браслет говорит о низком качестве сна? Это ещё ничего не значит

Если вы носите

фитнес-трекер, то наверняка у вас такое бывало: вы просыпаетесь и вроде бы чувствуете себя бодрячком, но устройство сообщает, что ваш

сон

был недостаточно глубоким. Вполне возможно, вам стоит игнорировать такие предупреждения.

В 2014 году психологи Кристина Драганич и Кристи Эрдал провели исследование

Placebo sleep affects cognitive functioning., в рамках которого оценили качество сна 164 старшекурсников. Но насчёт продолжительности быстрого сна всем им намеренно наврали.

В большинстве случаев продуктивность участников эксперимента совпала с тем, что им сообщили насчёт качества их сна. Проще говоря, они поверили в ложный анализ и убедили свой организм под него подстроиться.

Казалось бы, у нас нет причин не доверять фитнес-браслетам. Но в 2017 году группа специалистов по сну рассказала

Orthosomnia: Are Some Patients Taking the Quantified Self Too Far?, что некоторым их пациентам трекеры откровенно мешают проходить курс лечения.