5 причин, почему пора заканчивать с прокрастинацией

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

Слушайте

5 причин, почему пора заканчивать с прокрастинацией

на Яндекс.Музыке

Около 20% людей склонны

Psychology of Procrastination: Why People Put Off Important Tasks Until the Last Minute

к хронической прокрастинации. Если вы в их числе, стоит задуматься о переменах. И вот почему.

1. Постоянное откладывание дел может вызвать проблемы с сердцем

Исследователи обнаружили

Better Get to Work: Procrastination May Harm Heart Health

косвенную связь между

прокрастинацией

и гипертонией, а также другими сердечно-сосудистыми заболеваниями. Дело в стрессе, который мы испытываем, когда откладываем значимые задачи. Он оказывает негативное психологическое воздействие на организм, повышая уязвимость к болезням.

Стресс также провоцирует разные неприятные последствия у хронических прокрастинаторов — бессонницу, головные боли, проблемы с пищеварением, простуду или грипп.

2. Склонные к прокрастинации люди хуже справляются со стрессом

Для

прокрастинаторов

откладывание дел на потом — способ избежать неприятных ситуаций, дистанцироваться от проблем. Вместо того чтобы справляться с ними, они включают защитный механизм и отстраняются.

Это пример нездоровой копинг-стратегии